人到60歲，大多有“大病沒有，小病不斷”的情況，5個措施讓身體更健康
文/愛問360
隨着科學技術的發展和醫學的進步，人的壽命已經變得越來越長，雖然壽命變長了，身體也會難免地爆發出一些不適的症狀，大多數的人到了60歲左右後，就會出現“大病沒有，小病不斷”的狀態。
如果要想讓自己壽命更長，不成為別人眼中的短命鬼，一定要好好守護自己的身體健康，任何不適的症狀都要放在心上。如果仔細觀察會發現：現實生活中壽命短的人，大多都有以下這些特徵，哪怕你不承認也無用，身體的表現才是最誠實的。
【壽命短的人，大多有這些特點】
1、身體比較肥胖
如果你仔細觀察會發現：生命中壽命比較短的人，身體都是比較肥胖的，而且他們的肥胖遠遠超過了正常的範圍。
哪怕並不熟的人從他們身邊經過，都會給人一種非常油膩的感覺，而且行動力非常不便，只有這種過於肥胖的人，壽命大多都不會太長。
2、煙酒不離手，絲毫不控制
生命比較短的人，在生活中大多都是煙酒離手的，而且抽煙頻次很高，基本上是一顆接一顆，幾乎沒有絲毫的控制，不管是為了工作，還是為了尋求心靈上的安慰，總是這種煙酒不離手的人，壽命大多都不會太長。
3、經常熬夜
仔細觀察會發現，如果經常熬夜的人，氣色大都不會太好，而且肝臟功能或多或少都會受到損傷，如果過了一定年齡後，熬夜的習慣依然沒有改變，很可能會使他們的身體被徹底傷害，後期想要調節也沒有任何的可能，而這類經常熬夜不加節制的人，壽命相對也是比較短的。
4、從不吃早餐
在生活中有一部分人從來不吃早點，他們認為：一點不餓，完全沒有必要為了吃早點，而吃早點，其實，這樣的飲食和生活習慣是不正確的。
早餐，作為一天能量的來源，不僅能讓你在上午有充足的能量，同時也能使身體的內部環境進行到穩定運轉的境地。
如果沒有經過早餐的刺激，膽汁是無法及時排出的，如果不吃早點，膽汁也會積聚在膽囊內，久而久之，自然會引起病症，因此，也會形成膽結石，你會發現經常不吃早點的人，生病的概率相對會更高。
5、喜歡吃重口味的食物
非常喜歡吃重口味的人，在現實生活中壽命也不會太長，重口味伴隨着高油、高脂肪、高鹽分，對身體內部環境的刺激相對也是更大的，對身體沒有任何益處，數十年如一日的重口味，一定會將身體掏空，從而使壽命減短。
6、從不檢查身體
對從來不進行體檢的人，雖然大多數人認為身體並沒有任何的病症，但是這一類人，當病症表現出來，往往進入到了晚期，幾乎沒有任何改變的可能。
因此，這一類型的人一旦發病，幾乎會進入到生命倒計時階段，壽命往往也會更短。
對每一個人來説，如果要想讓生命變長，在現實生活中要做到以下這些事情。
【要想壽命變長，需要做到這些】
1、吃飯細嚼慢嚥
想要生命更長，在吃飯的過程中，一定要保持着細嚼慢嚥的飲食習慣，只有這樣，食物在進入到腸胃中，才不會給腸胃增加負擔，才不會造成腸胃的各種疾病，才能使身體吸收更多的營養，因此，吃飯時候的細嚼慢嚥，也是壽命變長的有效手段之一，一定要長期堅持。
2、睡覺要有規律
每一個想要長壽的中老年人，在生活中睡眠是非常關鍵的，而且睡覺的時間最好保持着一定的規律性。只有這樣，身體的器官才能形成規律化的排毒和運轉，使身體可以健康平穩地運轉下去。
3、戒掉不良習慣
對每個想要長壽的老年人來説，在日常的生活中戒掉不良的生活習慣，是非常關鍵的，抽煙、酗酒、熬夜是要堅決避免的，同時也要保持着清淡的飲食習慣，只有這樣，身體的內部環境才會變得更健康，而且運轉的速度也會如年輕人一樣，壽命自然也會變得更長。
4、保持健身的意識
對每個中老年人來説，如果要想壽命變得更長些，一定要培養運動和健身的意識，人體的肌肉是有一定記憶性的，而且骨骼隨着運動也會變得更強勁，久而久之，身體也會保持比較健康的狀態，自然能獲得更長的壽命。
5、定期檢查身體
每一個想要長壽的人，要有體檢的意識，每年至少保證一次，這是非常關鍵的，如果在檢查的過程中，發現身體有不適的症狀，也能及早的進行治療。
參考資料：
1、《壽命短的人，吃飯時都會有3個壞習慣，希望你一個也不佔》
2、《胖子的平均壽命比較短，疾病的高危人羣不是老年人而是胖子》
3、《壽命長短，外貌會“顯露”？長壽老人大多會有這三大特徵，你有嗎》