給寶寶這麼曬太陽，效果更出色~

寶寶曬太陽好處多，不僅可以幫助身體新陳代謝、助力鈣質吸收，還能提高身體免疫力。但寶寶曬太陽有“三要”和“三不要”，爸媽一定要清楚，趕緊來看看吧~

曬太陽“三要”

1.穿紅色衣服

紅色的輻射波快速吸收掉短波紫外線，減少對寶寶皮膚的傷害。所以，寶寶曬太陽的時最好給他穿紅色衣服。

2.曬太陽時間要適宜

日光浴時間在1-2小時即可。寶寶第一次曬太陽，可能只能曬幾分鐘，之後再慢慢增加曬太陽時間，不能一下子就曬一兩個小時。如果寶寶有皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速的症狀，一定要立即停止曬太陽。

3.曬太陽前注意給寶寶補鈣

曬太陽前吃補鈣食物，吸收效果會更好。大家可以給寶寶吃牛奶、海帶、蝦米、芝麻、菠菜、魚類、豆類、花生等含鈣豐富的食物。

曬太陽“三不要”

1.不要隔着玻璃曬太陽

玻璃會將陽光中50%-70%的紫外線阻擋在外，降低曬太陽的效果，這樣曬太陽就沒有意義了。所以，寶寶曬太陽千萬不要隔着玻璃曬。如果想要避風，可以選擇陽台等背風位置。

2.曬太陽前不要給寶寶洗澡

人體皮膚上含有很多的7-脱氫膽固醇，它在紫外線的照射下會轉化成維生素D3，進而加快鈣的吸收。洗澡會將這種物質洗掉，那麼曬太陽就無法生成維生素D3，幫助鈣質吸收了。所以，曬太陽前大家最好不要給寶寶洗澡，以免影響寶寶鈣的吸收。

3.曬太陽時不要給寶寶穿得太多

時下，太陽中的紫外線還不如夏季的紫外線強，孩子穿的過厚會使紫外線難以到達皮膚。所以寶寶曬太陽時不要穿得過厚，建議穿寬鬆，質地柔軟的衣服就好。這樣寶寶不僅不會感到冷，還不會影響到身體對鈣的吸收。

另外，寶寶年紀小，寶對於紫外線的抵抗能力差，可以戴一頂小帽子保護頭部。而且，戴帽子還能起到保護寶寶眼睛的作用。