孩子最饞的“涼拌菜”，補鈣補鋅促發育，提高記憶力增強免疫力

不知不覺中，立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，廢話不多説，接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！

現在天氣越來越熱了，大家在平時不妨可以做一些涼拌菜給孩子吃，可以有效幫助孩子開胃去燥。今天介紹的這道“涼拌菜”就是涼拌杏鮑菇，不只是開胃營養，而且裏面含有大量的營養物質，非常適合於小孩食用，有利於幫助小孩身體發育，提高免疫力，增強記憶力，不妨一起了解下吧！

促進孩子發育

杏鮑菇在生活中是非常常見的，它裏面含有大量的營養物質，我們可以選擇多種吃飯，不只是可以炒着吃，燒湯喝，還可以涼拌着吃。它裏面含有非常多的蛋白質以及人體需要的各種微量元素。它們可以幫助促進孩子生長髮育，幫助孩子長高個，更強壯。

增強孩子記憶

杏鮑菇許多人都比較喜歡食用，不只是大人愛吃，很多孩子也非常喜歡吃，它裏面含有非常多的的精氨酸，賴氨酸等人體所必需的8種氨基酸。這些氨基酸對孩子的生長髮育也是非常有幫助的，不只是能夠促進身體中各個組織，器官的發育，而且還能提高孩子的記憶力，幫助開發智力，越來越聰明！

提高孩子免疫力

杏鮑菇不只是口感不錯，而且它裏面含有大量的營養物質，就比如説：鈣元素，鎂元素，銅元素，以及鋅元素等礦物元素。因此，小孩在平時的生活中，可以經常吃杏鮑菇能夠有效提高自身的免疫力，從而預防各種春季常見的流感和發燒，對於健康是非常有幫助的。

防止孩子肥胖

杏鮑菇口感非常不錯，因此小孩可以適當的吃一些，同時它也是低熱量食物，即使吃多了也不用擔心孩子會發胖。並且它還屬於一種非常好的減肥，美容食物，對於小孩的健康是非常有幫助的。

最近一段時間，可能氣温還會有所變化，大家一定要引起足夠的重視，把握好這個時期，讓自己的身體越來越健康！在立秋到來的這段時間，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！