“喝對一杯茶，勝過吃補藥”。
茶道是我國四大國粹之一，不同的茶葉種類有不同的養生功效，應季喝茶對身體健康十分有益。
隨着冬季的來臨，天氣越來越乾燥，這時候喝茶是一種不錯的養生方式，既能夠為身體補充水分，也能達到保健功效。
常見的茶葉種類有綠茶、紅茶、黑茶、白茶、黃茶、青茶等，不同的茶葉保健功效各不相同，
冬季喝茶需要十分講究，建議瞭解
01冬季喝茶也有講究，這3種茶，儘量少喝或不喝
（1）燙茶
滾燙的茶水會造成食管黏膜的損傷，由於喝燙茶的時候，身體對食管黏膜的損傷是沒有感覺的，因此許多人不以為然。
長期喝燙茶會造成食管黏膜反覆損傷，引發食管黏膜的病變，甚至出現惡性腫瘤，增加患食道癌的幾率。
如果飲用剛剛沖泡好的燙茶，會導致口腔黏膜被破壞，並伴隨着刺痛感，甚至出現小水泡的現象，也就是我們俗稱的“燙着嘴”。
（2）發黴茶
茶葉經過長時間放置，容易出現發黴現象，尤其是黑茶類比較常見，由於發黴程度不同很難被發現，飲用後會對身體造成一定傷害。
茶葉發黴是由於受到青黴、麴黴污染，從而產生黃麴黴素，這一物質非常耐高温，無法通過沖泡的方式消除，會嚴重危害肝臟組織。
經常飲用發黴茶葉沖泡的茶水，可能會引起頭痛、腹瀉、眼花等食物中毒症狀，嚴重的會傷害肝臟、腎臟等重要器官。
（3）濃茶
正常成年人一日飲茶量大概在12克左右，如果超出這個量就可以稱之為濃茶。
濃茶當中含有較多的副元素，
長期喝濃茶會消耗腎臟的代謝能力，導致腎臟功能受到損害，極有可能誘發腎結石。
茶葉中含有咖啡因和茶鹼等物質，會刺激胃粘膜使胃酸分泌增加，對腸胃道健康影響很大，
容易出現胃粘膜充血、胃潰瘍等症狀。
建議感冒發燒的人不要喝濃茶，茶葉中含有許多化學成分，如茶多酚、氨基酸、咖啡鹼、礦物質、維生素、碳水化合物等，其中
茶多酚成分會提高人體温度，從而使發熱現象加劇，也會降低藥物療效。
02喝茶的好處有哪些？
● 預防心血管疾病
茶多酚對人體脂肪代謝起着重要作用，當體內膽固醇和甘油三酯含量升高時，血管內壁會有脂肪沉積，容易形成動脈粥樣硬化斑塊等心腦血管疾病。
茶多酚中的兒茶素ECG和EGC以及氧化產物茶黃素等物質，有助於使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，從而抑制動脈粥樣硬化。
● 抵禦輻射
茶多酚及其氧化物可以吸收放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，在修復受損細胞方面效果顯著。
臨牀研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，如血細胞、白血球減少等。
● 補充水分
生活中有不少朋友不愛喝白開水，導致身體經常處於缺水狀態，出現排便異常、便秘、長痘等症狀。
茶葉的味道要比白開水好喝很多，因此很多人偏愛喝茶，也可以為身體補充足夠的水分，維持各項技能的正常運轉，從而預防便秘、長痘、皮膚乾燥等現象的出現。
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