這種果子功效多，每天吃三顆 ，降三高、強心臟都不在話下

有這樣一種果子，酸酸甜甜的味道非常好，而且對人體的益處也是相當大，生活中比較常見又不貴，那麼這種神奇的果子到底是什麼？這種果子功效多，每天吃三顆 ，降三高、強心臟都不在話下

山楂，又叫做山裏果、山裏紅、酸裏紅、山裏紅果、酸棗、紅果、紅果子、山林果等，它是一種非常常見的水果，食療價值非常高。山楂果可以生吃，也可以作果脯果糕，乾製後更是可以入藥，是中國特有的藥果兼用樹種，具有降血脂、血壓、血糖、強心、抗心律不齊等作用，真正是很多人必吃的一種水果。對於糖友們來説，山楂的熱量是102千卡，每天宜吃3～4個，吃了益處也是很多的。今天，來為大家進行詳細介紹。

一、山楂的價值

山楂含有豐富的鈣、維生素、胡蘿蔔素、黃酮類物質、膽鹼等，有助於血管健康。大量的營養物質不僅有助於維持膳食平衡，更是對促進胰島素的分泌起到了很重要的作用。

山楂中含有的大量黃酮類物質和膽鹼可以起到促進血液循環的作用，對於降低血壓幫助很大。

山楂中的槲皮素具有很強的抗氧化作用，對於強心臟、促進血液流通很有幫助。

山楂中的果膠含量是水果之中最高的，大量的果膠不僅可以幫助糖友降低餐後血糖，還對降血脂和血壓起到了很大的促進作用。

山楂能活血通脈，降低血脂，抗動脈硬化，改善心臟活力，興奮中樞神經系統，有良好的預防糖尿病血管併發症的作用。

二、這樣吃降糖最有效

因為富含脂解酶，燉肉時放點兒山楂，既可以解油膩，又保證了菜品的營養豐富，入胃後還能促進肉食消化，並有助於糖尿病患者體內膽固醇的轉化。

【山楂茶】

做法一：山楂30克，洗淨切片放入鍋中，加水適量，煮沸5分鐘，取汁即成，代茶飲用。

做法二：山楂500克，幹荷葉、薏苡仁各200克，甘草100克。將上述材料共研細末，分為10包，每日取一包以沸水沖泡，代茶飲用。

【山楂銀菊飲】

原料：山楂、金銀花、菊花各10克。

做法：山楂洗乾淨後，用刀背將其拍碎，然後將山楂與金銀花、菊花一同放入杯中，用水沖泡，代茶衝飲。

經常服用山楂茶，不僅可以增強食慾、改善睡眠，更是可以起到促進血液流通、降低血壓、降低血糖和降低血脂的功效。