女性推薦多吃3種食物，美白護膚、淡化皺紋，好處多多

大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

桂圓

桂圓是一種很好的滋補食品，屬於温性的食物，對我們廣大女性會有很大的幫助，可以很好的補血益氣，強心健脾，還可以起到很好的抑制女性的衰老，含有大量的鐵元素和葡萄糖，可以有效的補充身體內的鐵元素，並補氣，很好的美容，美膚的功效。對於緩解四肢冰涼和痛經也都有十分好的作用。

山藥

立春吃山藥不僅可以進補，還具有防病治病的功效。山藥的吃法也很豐富，蒸着吃、炒着吃、燉湯吃、做涼菜吃，不同吃法可以發揮不同的食療功效。山藥中流出的粘液被稱為植物膠，也就是可溶性膳食纖維，又稱植物多糖。在炒菜時，由於有粘液的存在，可以做出勾芡的效果，吃起來很清爽。

腐竹

腐竹主要的原材料就是黃豆，在腐竹中含有的蛋白質含量是最為豐富的，補充蛋白質對身體健康是非常重要的，尤其是對於一些喜歡健身的人來説，需要補充大量的蛋白質，如果在平時能夠經常吃一些腐竹的話，就能夠補充很多的蛋白質，就可以增強體質，還可以改善皮膚健康。除此之外腐竹中的膳食纖維也較為充分。