2021好像加了加速器,一晃即逝已經半年過去了,5月也已經過了大半,眼下已經到了夏天,但是今年的夏天好像和以往不同。不知道大家是否記得去年的5月已經穿上了清涼的短袖和仙氣飄飄的裙子,而今年的五月還在糾結要不要把身上的外套脱掉!這樣的天氣差距讓人捉摸不透。尤其是五一假期之後,天氣就跟變臉似的,突然降温降雨,前後温差下降10度,讓我們都沒有做好充分的準備。在這樣忽冷忽熱的天氣裏,保暖要放在第一位,不要吝嗇你的衣物,外套還是老老實實穿起來,特別是孩子的衣物還不能減少,安安穩穩穿上外套去上學,減少感冒,上學踏實媽媽少擔心。其次就是飲食上的調整,不要吃得過於清涼,孩子不要貪戀冷飲,要多吃營養食物暖身,這樣才能過一個輕鬆愉快的夏天!
今天介紹的這道“天然補腦菜”就是菠菜炒雞蛋,能有效促進孩子大腦發育,提高記憶力,學習更輕鬆,一起來看看吧!
美國有一個著名的醫學家,在一次醫學研究中發現菠菜具有非常明顯的提高記憶力的補腦作用,而且近幾年來菠菜也被列為最佳補腦食材,孩子常吃可以有效促進大腦發育,變得更加聰明。説到補腦的食物,很多人第一時間想到的就是各種堅果類食物,這些食物含有大量的油脂,孩子不能多吃,所以菠菜是一種最佳的補腦蔬菜,孩子可以多吃。
菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素,這些胡蘿蔔素在人體中可以轉化為維生素A,維生素A能有效保護孩子的視力和上皮細胞,從而增強孩子的免疫力,有效預防各種傳染病的發生,幫助孩子更好的生長髮育。菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素,維生素C,維生素E,鈣元素,磷元素以及鐵元素,能促進孩子各個方面的發育,而且鐵元素能預防孩子出現缺鐵性貧血。
雞蛋同樣是一種非常好的健腦食材,因為雞蛋中含有大量的卵磷脂和維生素,這些成分都是人體大腦運作的必要物質。孩子常吃雞蛋能有效提高記憶力,讓孩子學習輕鬆,而且上課的時候能更好的集中注意力。所以學生平時生活中可以經常吃水煮蛋,不僅可以提供孩子生長髮育所需要的各種營養,而且也能起到非常好的健腦作用。
雞蛋中含有豐富的維生素A,這種物質可以有效保護孩子的視力,除此之外,雞蛋還中含有豐富的葉黃素和玉米黃質,這兩種物質都有一定的抗氧化性,能有效緩解和預防老年人的黃斑變性,有利老人的眼睛健康。雞蛋中含有豐富的優質蛋白,而且這些蛋白質非常容易被孩子消化吸收,有利於孩子生長髮育。
飲食是少身體健康的第一道防線,做好飲食健康,我們才能擁有強健的體格去完成學習工作,今天的營養餐你get到了嘛,趕緊在廚房裏忙活起來吧!