大家好！我是你們最貼心的“中醫劉醫師”，擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注劉醫師，每天為大家推薦健康小妙方。
現在，許多人有熬夜的習慣。大多數人在 12 點以後睡覺，有些人甚至睡得更晚。尤其是週末下班的時候，他們前一天晚上會熬夜，第二天早上只想睡覺。但是有些人發現，他們在補好覺之後並沒有感到放鬆，甚至覺得睡了之後會感到累。發生什麼事？
1、適卧養氣，久卧傷氣：
如果你前天晚上熬夜，第二天去補覺，你會睡得更長。如果你長時間躺在牀上，你很容易生氣，這會使你感到更累。如果你睡得好，你會更有活力。
2、或因錯過最佳睡眠時機：
其實，我們應該遵循人體的生物鐘，每晚 10 點左右睡覺，第二天早上 6 點左右起牀。這是睡眠的最佳時間，早晨起牀後更容易恢復精力，精力更充沛。如果你熬夜，第二天又補回來，你會錯過最佳睡眠時間，這可能會讓你睡得越來越累。
3、或因睡眠質量差：
該休息的時候你不休息。熬夜會打亂你的生物鐘，讓你的大腦不斷興奮。當你想睡覺時，你的大腦無法平靜下來，這會降低你的睡眠質量。即使你睡得晚，睡眠質量差，仍然可能使你睡得好，可能會使你覺得睡眠更累。
今天就分享到這了！感謝大家的閲讀！