75歲後，要求別太多，還有這4種表現，恭喜你，身體很健康

75歲後，要求別太多，還有這4種表現，恭喜你，身體很健康

隨着社會的發展，人們的生活水平不斷提高，醫學也越來越發達，人均壽命也越來越高，據WHO公佈，2019年我國人均壽命為76.1歲，排在世界第53位。

隨着人均年齡的不斷提高，人口老齡化問題也是越來越嚴重，老年人的身體健康問題，也是越來越受到人們的重視。

75歲後，還有4種表現，可見身體還很健康

世界衞生組織把老年人又細分為3段，分別是：60——75歲為年輕的老年人；75——89歲為老年人；90歲以上為高齡老年人（或長壽老人）。按照這一分類方法，那麼75歲以後，人體才真正進入了老年期。

俄羅斯科學院院士莫斯卡廖夫表示：“人體衰老的最後一個轉折點是在75歲，此時，結締組織的細胞外基質將失去作用，人將失去保護屏障，慢性病數量將增加至7種。”

所以，對於70歲以後的老人，沒有受到疾病的困擾 ，身體就是健康的，不要苛求太多。有如下4種表，就值得恭喜。

1、吃得下

能吃，可見身體對能量的需求還比較大，人體代謝功能還是比較旺盛的，所以自古以來，就喜歡用食量的大小，來衡量老年人體的健康狀態，所謂“廉頗老矣，尚能飯否”。

當然，隨着人體的衰老，活動量減少，那麼對能量的消化降低，所以飯量減少也是正常的。只需要注意吃飯的時候，胃口好，不挑食是，吃嘛嘛香，説明身體還是不錯的。

2、排得出

這裏主要就是指排便，一些老年人，由於胃腸功能下降，容易引起一些消化系統功能問題，出便秘的現象。

事實上，便秘問題除了一些是因為疾病因素之外，更多時候是由於飲食問題，注意每天保持一定量的蔬菜與瓜果類食物攝入，同時養成良好的喝水習慣，以及運動鍛鍊的習慣，保持規律的作息都是非常不錯的。

如果長期便秘，宿便長時間在腸道內堆積，一些有毒物質會被吸收，從而危害人體健康，所以，75歲以後，沒有出現便秘現象，可見胃腸功能還是非常不錯的，值得恭喜。

3、睡得着

人老之後，睡眠會變得比較淺，很多人都有在半夜就醒來，然後再也難以入睡的現象。

所謂的“睡得着”，並非是説躺下就能睡着，而是指想要入睡，比較容易，清醒過來之後，精神飽滿即可。

能睡好覺，也是人體調節功能比較好的表現之一，如果75歲以後，還擁有良好的睡眠，這是讓很多人羨慕的。

對於75歲以上的老年人來説，不要刻意追求睡眠時間的長短。關鍵是要養成良好的睡眠習慣，越規律越有利於提高睡眠質量。一般在睡覺前不要去看手機視頻，可以通過泡腳、按摩、聽些輕音樂等，保持心態平和，培養睡意。

4、能運動

人老之後，骨骼容易出現問題，對身體的掌控能力下降。在75歲以後，腿腳還利索是非常可貴的。

即便如此，在生活中也要小心些，不要摔倒。如果還具有較好的運動能力，每天要堅持運動鍛鍊，延緩運動系統功能減退。

對於75歲以後的老年人來説，還可能會伴有一些慢性疾病，事實上在生活中只要注意調理，按照醫囑合理用藥，一般對壽命的影響不是很大。

前不久，我三姨（70歲）因為冠心病住院，醫生叮囑説：“這個病説危險也比較危險，隨時可能會倒地不起，但是如果注意得好的話，再活個20來年也是沒有問題的。”

據統計，在我國有一半以上的老年人，受到“三高”疾病的困擾。所以，人老之後患有慢性病的概率還是挺高的，所以不要為此而耿耿於懷，只要多注意些，愛惜身體，也不用擔心對壽命會有多大影響。

好了，今天就分享到這裏，祝天下所有的老年人，多身體健康，每天都開開心心的。