之前張文宏“張爸”的一番早餐言論，倡議早餐給寶寶喝牛奶吃雞蛋，而不是白粥，後台炸鍋了。
很多媽媽説家裏的老人就是不聽，還説張爸不是兒科醫生不懂的。
確實，寶寶該吃的不該吃的，很多家庭都會懵圈，踩過的坑，都是在坑娃啊。小南就再整理一篇吧。
喝粥還是吃雞蛋？
“早餐不喝粥？那吃啥？”
熱議的“早餐能不能喝粥”，讓很多爸媽大跌眼鏡，老人家更是難以接受，覺得千百年來都是這麼吃的，怎麼突然顛覆了？
其實，這種所謂的顛覆，只是和常規的飲食習慣有點不一樣，而且並不是不能喝粥，而是寶寶小肚子有限，粥喝多了，牛奶雞蛋這些高蛋白高營養的東西就裝不下了。
畢竟，粥的主要成分是碳水化合物和水，長期喝粥喝到飽，很容易會營養攝入不足，而且粥是軟軟的流質食物，長期吃還會讓胃功能減退，再去吃其他硬一點的食物、纖維類食物時就會加重胃的負擔。
所謂的養胃，也只是相對容易消化而已，而且適合胃不好的人，或者是出於給胃減少負擔的目的，並沒有太多營養成本能提供給人體。
雞蛋就不一樣了，作為全營養食品，6個月以後的寶寶就可以從蛋黃開始逐步添加了：補充優質蛋白質、提高記憶力、保護視力、提高判斷力，還不容易餓。
蛋黃蛋白各有各的營養，如果寶寶小肚子有限，那就確保吃掉蛋黃，有“餘肚”再吃點蛋白。
這些少給寶寶吃：
早餐吃點啥，可以告一段落了吧各位爸媽？然後，把買這些的錢“省”下來給寶寶買雞蛋。——這些，儘量少給寶寶吃。
雞精、味精——不推薦，原味的早餐比較好。
鹽——1歲內的寶寶，輔食不要額外加鹽和其他調味料。小寶寶的腎臟沒有發育好，對鈉鹽的排泄能力極其有限，而且鹽吃多了，寶寶就變得重口味，影響到以後的飲食習慣，還會增加成年後高血壓和心血管疾病的概率。
對了，鹽吃多了，寶寶的唾液分泌會減少，口腔裏的溶菌酶跟着減少，這樣一來，細菌就容易滋生了。
果汁——果汁不也是水嗎？還營養豐富。其實，當水果榨成汁後，有助消化的纖維都被破壞了，剩下的都是糖了。給寶寶喝果汁，等於在喝糖水。
蜂蜜——1歲內的寶寶不能吃蜂蜜，不然很容易中毒：蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中，很容易受到肉毒桿菌的污染，小寶寶抵抗力弱、肝臟解毒功能差，容易引起肉毒桿菌性食物中毒。
這些吃的時候要注意：
除了上面那些，其他食物呢？放開肚子吃？也不是的，還是有很多注意事項的，比如下面小南要説的。
精細的穀類食物——在加工過程中，很多維生素都遭到了破壞，長期吃的話寶寶很容易缺少某些維生素，比如缺少B 族維生素會影響神經系統的發育，缺少鉻元素會影響視力發育容易近視。
蛋清（蛋白）——最好在寶寶嘗試過蛋黃且不過敏以後再吃，不然濕疹、蕁麻疹冒出來，讓爸媽一個腦袋兩個大：蛋清中的蛋白分子小到能通過腸壁直接進入小寶寶的血液中，就很容易過敏。
海鮮——蟹、蝦這些，最好也是在寶寶嘗試過魚、肉、蛋不過敏後再吃，若有過敏家族史的，建議滿1週歲後吃，不然也很容易過敏。
汞含量高的魚——汞哎，很容易影響到神經系統的。那麼，都有哪些魚呢？體型較大的比如鯊魚、劍魚、旗魚、鯰魚、羅非魚、金目鯛及吞拿魚等。還是老老實實吃吃鱈魚、三文魚這些吧。
含有大量草酸或難消化的蔬菜——草酸有啥壞處？不容易吸收，但會影響食物中鈣的吸收，很有種“我沒本事，但也不讓你好過”的調調，就會讓寶寶骨骼、牙齒髮育不良。比如菠菜、韭菜、莧菜等蔬菜，一次不要吃太多。
難消化呢？比如筍以及菜梗，都等寶寶再大一些吃吧。
容易過敏的水果——輕則皮膚紅腫癢，或者腹瀉肚子痛，重則哮喘，特別是在3歲之前，吃水果一點要多注意。
哪些水果容易過敏呢？芒果、菠蘿、有毛的水果比如水蜜桃、獼猴桃等。
看到這裏，爸媽都知道怎麼給寶寶挑選食物了吧？如果還有其他疑問，記得留言諮詢小南哦。