想要健脾祛濕的注意了：脾有3怕，多吃2物，避免脾虛百病生

一、脾虛生百病，脾有這3怕，一定要避免

1、 怕“濕”

中醫認為，身體的濕氣情況和脾胃是緊密相連的，脾胃不好的人對於體內濕氣的代謝狀況有着很大的影響。因此，若是想要脾胃健康，祛濕排毒就是首先要做到的，祛濕後脾胃自然能越來越好。

2、 怕“鬱”

所謂的“鬱”，其實就是指情緒中的悶悶不樂、鬱鬱寡歡。雖然説，每個人的情緒都會多多少少有起伏，但對於脾來説，它能敏鋭地感受到你是否在生氣，一旦經常情緒不佳，就容易導致肝氣鬱結，影響脾胃健康。

3、 怕“冷”

脾是喜温怕冷的臟器，因此要給脾提供一個温暖的環境，尤其現在處於夏天，像是冷飲、冷凍過的水果、冰淇淋等都是要敬而遠之的，也要適度開空調降温，若是身體內外都處在一個冰涼潮濕的環境，不僅對關節產生影響，還會造成脾寒氣虛等情況。

二、改善脾寒氣虛，多吃這2物，幫您健脾祛濕

1、 健脾能手：荷葉

對許多人來説，只識荷葉，卻不知道荷葉還有健脾祛濕等功效。其實早在古時候就已經用荷葉來降温解暑，清熱祛濕，當然直接食用效果肯定欠佳，因此這款火麻荷葉酵液是您的不錯選擇。

2、 苦瓜

體內濕氣過重，不妨多吃苦瓜，在夏天苦瓜不僅能起到清熱解暑的功效，還能幫助祛濕排毒、排出體內過多的水分。所以即使不喜歡苦瓜的苦味，也要堅持儘量多地食用苦瓜。

結語：夏天是大家選擇祛濕排毒的大好季節，因此對於一些寒性水果、冷飲、冰鎮啤酒等濕氣重的食物，要儘量避免食用，不然會導致脾虛、氣血不足等情況，到了秋冬季節也會更加明顯，所以健脾祛濕刻不容緩。