山藥和此物一起煮，常食皺紋少了，睡眠好了，還能美容抗衰老！

山藥和此物一起煮，常食皺紋少了，睡眠好了，還能美容抗衰老！

山藥以細長，表面斑點少的鐵棍山藥最為有營養價值，其中含有更多的澱粉酶以及多酚氧化酶等物質，有利於脾胃的消化吸收，也是一味平補脾胃的藥食兩用之品。對於有些脾胃虛弱，食少體倦的朋友們，可以常吃山藥，補充活力，強身健體，山藥皮下的黏液蛋白有很強的降低血糖的作用，對於預防心血疾病和延年益壽都有很大的功效。

另外山藥中含有多種營養成分，其所含的薯菜皂苷被稱為天然的“激素之母”，不僅能促進內分泌激素的合成，還能加快皮膚表面細胞的新陳代謝速度，並增強肌膚保濕的功能，從而達到改善體質的作用。

推薦搭配：藍莓山藥

藍莓是一種非常受歡迎的水果，藍莓的營養價值非常的豐富，人們多吃藍莓對於身體有着非常有利的影響。藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內自由基，增強免疫系統。為藍莓中的抗氧化成分能夠清除大腦中沉積的毒蛋白質，有助於防止記憶力減退。所含的維生素的含量非常的高，而人體多攝取取一些維生素，可以起到提高細胞的活性，從而達到延緩衰老的效果。藍莓和山藥搭配，非常的營養美味，常食皺紋少了，睡眠好了，還能美容抗衰老！