在我國茶文化也是非常濃厚的，南方有很多地區也會種植茶葉，茶葉的種類變得越來越多，現在有越來越多的人喜歡喝各種各樣的飲料以及奶茶，覺得茶葉非常苦，更是不喜歡喝。
但是你知道嗎？碳酸飲料與茶葉相比，其中含有的營養物質相差甚遠，但是對於很多人而言這種情況並不是特別的瞭解，那麼喝茶到底對身體有沒有好處呢？不妨一起了解一下。
喝茶與喝白開水相比，更有助於養護身體健康，為身體補充營養物質，喝茶具有一定的養生功效，在平時叫上三五好友，拿出家中珍藏的茶葉，用幾分鐘泡製就可以享用一杯非常美味的飲品，那麼在平時適當的喝茶對身體都有哪些好處呢？下面我們就一起來了解一下。
喝茶可以提高記憶力
隨着年齡的不斷增長，身體當中的各項器官逐漸開始走下坡路，記憶力也會有所降低，而且這也是一種正常現象，屬於自然規律。
茶葉當中的茶多酚對於大腦能夠起到局部的改善作用，而且有助於提升記憶力，同時還能起到提神醒腦的功效，對於增強工作效率和學習效率有幫助，有助於降低患老年痴呆的概率，對於身體健康有益。
喝茶有助於減肥瘦身
在平時生活當中，如果經常喝碳酸飲料或其他的飲料，也是會導致身材出現反覆的情況，而喝茶就不會引起這些問題。
在平時生活當中，不管是喝綠茶，普洱茶還是烏龍茶，都有助於促進體內脂肪的燃燒，對於減肥瘦身也能夠起到一定的好處。但是現在市面上有很多保健茶打着減肥的旗號，其實這都是騙局，因為茶葉並不能起到任何的減肥瘦身作用，它能夠起到的作用也僅是降脂而已。
特別是茶葉當中含有的咖啡因有助促進胃液的分泌，促進腸胃的消化和吸收，對於增強身體免疫力，預防脂肪堆積有好處，從而能夠起到輔助減肥的作用，但是如果想要通過喝茶來減肥瘦身，那麼也是起不到任何作用的，它能夠起到的作用僅是輔助減肥而已。
喝茶能夠預防骨質疏鬆
茶葉能夠提高我們身體肌肉的耐力，同時茶葉當中含有的兒茶素是一種抗氧化非常強的物質，適當的喝有助增強身體的肌肉，對於提高骨骼密度有好處，有助降低中老年朋友患骨質疏鬆的幾率，對於降低骨折問題出現也有好處。
喝茶能夠抵抗紫外線的輻射
茶葉當中含有的茶多酚是一種水溶性的物質，具有很強的抗紫外線輻射作用，而且夏天紫外線相對比較強，適當的喝點茶水也有助於減少紫外線對皮膚造成的輻射，同時也能夠起到一定的美容養顏功效。
“2種茶”儘量少喝，或有助身體健康
不要喝太濃的茶
正常情況下，建議大家在平時喝茶的時候儘量喝淡茶，不要喝太濃的茶，因為喝太濃的茶也是會導致身體當中攝入的咖啡鹼過多從而影響到身體健康，而且還有可能會導致睡眠質量下降，對於腎臟的傷害也是非常大的，因為濃茶中含有的氟相對比較的多，如果攝入過多也是會導致腎臟功能下降，對於身體健康非常不利，甚至還會增加患腎結石的概率，對於身體健康會造成影響。
生茶
在南方有很多人也是存在喝生茶的習慣，其實這種習慣對於身體健康非常不好，生茶指的是從茶樹上剛剛採摘下來的茶葉，如果經常喝也是會對身體健康造成一定的影響，雖然説這種茶香氣比較大，但是建議大家在平時要少喝。
如果上了年紀的人，經常喝生茶也是會導致腸胃負擔加重，甚至會導致胃液分泌異常，從而引起腸胃不適感，對於身體健康非常不利，所以建議大家在平時喝茶的時候儘量喝熟茶，不要喝生茶。
雖然適當的喝茶水對於身體健康有一定好處，但是在喝茶水的時候也要注意，像文中提到的這兩種茶儘量少喝，除此之外喝茶的時間也要注意儘量放在上午或下午4點之前，否則也是會影響到睡眠質量，對於身體健康也會造成一定的影響