“趁熱看”!市疾控中心發佈高温防禦指南
【來源:濟南市南山區管委會_濟南要聞】
近日,我市持續發佈高温紅色預警,部分地區日最高氣温將升至40℃以上。在此,濟南市疾控中心發佈高温防禦指南,讓您不懼高温輕鬆度夏。
在我國氣象學中,日最高氣温達到或超過35℃時稱為高温,連續3天以上的高温天氣過程稱之為“高温熱浪”。濟南市疾控中心環境健康所副所長彭秀苗介紹,高温會直接導致人體中暑或脱水,嚴重的可致死。高温天氣還會影響人們的睡眠質量,誘發煩躁情緒和精神紊亂,增加抑鬱等心理疾病概率,導致自殺率增加。同時,高温天氣還會加快光化學反應速度,提升地表大氣中的臭氧濃度,而臭氧濃度的增加,會刺激人們的呼吸道,破壞人體免疫機能,嚴重的甚至造成神經中毒和死亡。
彭秀苗説,市民應儘量避免午後高温時段的户外活動,尤其是老弱病幼人員,同時要注意多飲水以補充身體水分。户外或者高温條件下的作業人員應當縮短連續工作時間,並採取必要的防護措施。注意作息時間,保證睡眠,以增強免疫力,必要時準備一些常用的防暑降温藥品。
此外,炎炎夏日,面對毒辣的陽光,防曬已成為出行的必備工作。為了全面防護,濟南市疾控中心提醒,市民要選擇產品標籤標識有SPF值(防曬指數)和PA等級(紫外線防護指數)或廣譜防曬的產品。
使用防曬化妝品時要注意塗抹用量。例如面部,一般的防曬化妝品大概需要取約一元硬幣大小的量才能滿足要求;如果防曬產品質地比較稀薄,取的量還要多於一元硬幣大小。除了面部,其他裸露部位如脖子、耳朵、胳膊、小腿等最好也要塗抹防曬化妝品。還要注意的是,即使塗抹了防曬化妝品,也不要過度暴曬。脱離紫外線照射的環境後,應儘快把防曬產品清洗乾淨。
最後,濟南市疾控中心特別提醒廣大市民朋友們儘量減少外出,避免户外中高強度身體活動,防止中暑等高温導致的不良健康狀況發生。此外,廣大市民朋友可以通過“濟南疾控微健康”公眾號,實時獲取濟南市及各區縣未來三天高温熱浪健康風險預警信息。
編輯:吳曉璐
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