女性到了中年，常吃幾種食物，排毒養顏，延緩衰老，好處多多

女性到了中年，常吃幾種食物，排毒養顏，延緩衰老，好處多多

菠蘿蜜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維具有很強的持水性，它吸水後使腸內容物體積增大，大便變鬆變軟，通過腸道時會更順暢更省力，並且膳食纖維還能夠作為腸內異物能刺激腸道的收縮和蠕動，加快大便排泄，起到緩解便秘的作用。

蘆薈含有大量的氨基酸、維生素、多糖類化合物,各種酶和礦物質,具有殺菌消炎、增強免疫功能、清除內毒素和自由基的作用,能解除便秘、預防結腸炎,改善血液循環,祛痘養顏,增進全身健康。健康人的體液是鹼性的,常服蘆薈製品能使體液維持鹼性,保持健康體質。每天攝入足夠的蘆薈製品還有助於身體減少對食物中油脂的吸收,達到更好的降壓減脂，排毒養顏的作用。

西葫蘆是一種比較常見的食材，吃着爽脆可口，生津解膩，而且熱量非常低，適合減肥的人羣食用，而且含有豐富的維生素C、葡萄糖、以及膳食纖維，有利於身體的健康，能調理腸胃，降壓減脂，幫助清理體內毒素。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！