想要感冒好得快，這6種食物最好不要碰

感冒期間要合理飲食，儘量選擇清熱解毒的食物，不宜吃高脂肪的食物，不能吃高糖食物，最好控制鹽的攝入量，不能吃太鹹的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，平時可以吃些綠葉蔬菜，可以增強機體的免疫功能，能有效改善感冒發燒的症狀，期間最好不要喝濃茶或濃咖啡，想要感冒好得快，這6種食物最好不要碰。

1、高脂食物

油炸、油煎等食物都屬於高脂油膩的食物，感冒時人最好不要吃，因為感冒時候消化功能下降，吃這些會加重消化系統負擔，也可能影響藥物吸收和藥效的發揮。

2、高糖食物

感冒時吃太多高糖食物，可能會增加痰的量和降低食慾等。高糖食物包括甜點和一些高糖水果，如荔枝、芒果、菠蘿等。

3、高鹽食物

感冒後如果吃太鹹的食物，如加工肉製品(臘肉、午餐肉、培根等)，會減少唾液的分泌，使口腔內溶菌酶的含量相應減少，從而為病毒在上呼吸道粘膜生存創造了條件。而且因為鈉鹽滲透性高，口腔和咽喉部上皮細胞的防禦功能會被抑制，降低免疫球蛋白A、干擾素等抗病因子的分泌。當然，適量的鹽是必需的，能補充大量發汗時丟失的一部分鈉離子。

4、辛辣食物

胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒等調味品，因為會刺激呼吸道粘膜，容易引起鼻塞等，從而加重感冒症狀，在感冒時最好不吃。

5、粗纖維食物

感冒時消化功能變弱，不適合吃太多粗纖維含量高的食物，如芹菜、韭菜等。可以吃一些低纖維的瓜果蔬菜，如茄子、番茄、冬瓜、黃瓜等。

6、酒、濃茶、濃咖啡

有人認為感冒後喝點酒有助於發汗，但如果正在服用一些解熱鎮痛藥，不宜喝酒。同樣，濃茶、濃咖啡易導致腸胃不適，感冒時也不宜喝。

想要感冒好得快，這6種食物最好不要碰，感冒期間最好不要吃刺激性的食物，不宜喝濃咖啡或濃茶，期間不宜吃粗纖維食物，應該要注意多喝水，多喝些温開水，具有緩解感冒的作用，並且要多吃些清熱解毒的食物，感冒期間可以適當的吃些蘋果，感冒期間不宜吃高糖食物。