幾乎沒有人希望自己越來越老，皮膚長出斑點，肌肉也越來越鬆弛，每個人都想讓自己的年輕貌美維持得更久一些，尤其是對女性來説，她們對於美的追求更加迫切，但是隨着年齡的增長，女性不得不面對自己日益老去的事實，那麼有沒有辦法可以延緩衰老呢？
其實此時的女性若是能夠堅持每天在睡覺之前，吃一片維生素，是有非常好的抗衰老作用，因為身體是不能直接產出維生素 E，只能靠外在的補充，每天都有補充，確保體內有足夠的維生素 E 可以幫助女性淡化皺紋、斑點和美白，使得皮膚保持較好的狀態，因此一定要注意堅持食用。
其實對於女性來説，每天晚上堅持食用一片維生素 E，可不僅僅有美容養顏、抗衰老的效果，對身體的其他地方也是有不錯的促進作用，那我們今天就具體的來了解一下。
如果女性睡前堅持吃一片維生素 E，那麼堅持一段時間後，身體有哪些變化 ?
維生素 E 在人體中起着非常重要的作用，每天晚上堅持食用一片，對於女性的月經有一定的調節作用。在當代女性中，許多人身上都有月經紊亂的現象，主要是因為她們的壞習慣，經常性的熬夜，過度的貪涼，或者是吃一些刺激性的食物，使得體內的內分泌出現失調的情況，進而就會導致月經出現紊亂的情況，週期異常，經血量改變。
若是能夠堅持補充維生素 E，對於內分泌的調節是起到促進的作用，它也算是一種天然的雌激素，有助於補充身體需要，子宮卵巢運轉順暢對身體也很有好處，月經失調的情況，也能夠慢慢地恢復到正常的狀態。
除了能夠調節月經，對於女性的子宮有促進的作用，進而是可以起到一個提高生育力的作用，維生素 E 能夠在一定程度上增強卵巢的能力，它提高了卵子的質量，在懷孕後期起到了很大的作用。
每天晚上吃一片維生素 E，還能夠緩解手腳冰涼的情況。女性的體質偏寒性，加上每個月有經血排出，體內會有氣血不足的情況，手腳冰涼的情況就很常見了。通過補充維生素 E 能夠促進血液的循環，讓血液及時的供應到肢體的末端，手腳冰涼也可以緩解。尤其是在秋冬季，手腳冰冷更為嚴重。記得每天晚上吃一片。
其實維生素 E 不僅僅可以食用，在睡覺前，還可以將它塗抹在睫毛或者是頭髮上面，能夠促進睫毛的生長，使其變得更長。它對頭髮也有保護作用，使頭髮光滑濃密。
綜上所述，對於維生素 E 會對女性產生的好處你應該非常瞭解了。如果你身上也有手腳冰涼或者月經失調的現象，而且希望自己的身體變得更加健康，你也可以試試每天吃一片維生素 E，堅持一段時間後，你或許會發現自己身上出現的明顯變化，讓你看起來更加的光彩照人。