大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
肝臟是我們人體最重要的一個器官，生活中我們吃進去的食物都需要肝臟來代謝，而有很多食物會傷害肝臟，長期食用會造成肝損傷。肝臟是沒有痛感的，受到傷害時也不會告知我們，所以就很容易被忽視。生活中有5種食物比喝酒還傷肝，你若天天吃，肝癌可能離你不遠了。
忠告：比喝酒還傷肝的5種食物，你若天天吃，肝癌可能離你不遠了
1、油膩食物
國外有研究發現，長期大量攝入油膩食物會導致肝臟酶異常變化，誘發肝病。對於肝臟受損的人來説，由於肝臟受到損傷，體內的肝細胞就會腫大，引起膽汁分泌量變少，從而使肝臟對脂肪的消化和吸收能力減弱，所以肝不好的人，要少吃油膩食物。
2、加工食物
像火腿腸、肉罐頭等，都屬於加工食物，這些食物在製作過程中都會被添加很多防腐劑、色素、以及甜味劑，而這些進入肝臟後，是很難被分解的，就會導致肝臟長期處於一種負擔的狀態下，很容易導致肝臟發生病變，久而久之就會誘發肝癌。
3、酸菜
大多數酸菜在醃製的過程中都會產生一種致癌物叫亞硝酸胺，經常吃不僅傷胃，還會傷害肝臟，增加肝臟癌變的概率。因此，為了肝臟健康，儘量少吃酸菜，特別是肝不好的人，或是有肝臟方面疾病的人，要注意，千萬別忽視。
4、發芽的土豆和青西紅柿
有報道稱，0.2-0.5g的龍葵鹼就能致人死命，這東西對肝臟簡直是劇毒。而龍葵鹼就存在於發芽的土豆和青西紅柿中，所以説平時再喜歡吃土豆或是西紅柿，發芽的土豆和青西紅柿也不能吃，因為對肝臟的傷害實在是太大了。
5、葵花籽
平時空閒時或是看電視時都喜歡嗑瓜子，特別是葵花籽，很多人認為對身體是有好處的，但實際上葵花籽裏面含有很多不飽和脂肪酸，過多食用會消耗人體內大量的膽鹼，進而導致脂肪在人的肝臟內堆積，引起脂肪肝。
除此之外，這兩個壞習慣也很傷肝，要注意！
1、經常熬夜
熬夜對肝臟的傷害是很大，尤其是晚上12點還不睡的人，導致肝臟無法得到充分的休息，會損傷肝臟的解毒能力，導致肝臟受損。
2、經常生氣
在日常生活中我們經常聽到“怒傷肝”這個學術語，經常生氣，容易導致肝臟血瘀，造成肝臟受損。
日常生活中常做4事，肝會感激你的！
1、補硒
硒是人體重要的營養元素之一，當身體缺乏硒的時候，人體的免疫能力就會下降，進而就會導致各種疾病進入人體中。硒還被稱為“護肝因子”，對肝臟有很好的保護效果，同時補硒還可以預防癌症。
但是硒本身在人體中無法自動合成，日常生活中只能依靠飲食攝入。而陝西蒿坪鎮因獨特的地理優勢，長出來的蒿稀綠茶硒含量比較多，可以補充人體所需硒元素。因此，平常可以多喝點蒿稀綠茶，既能增強身體抵抗力，又可以養肝防癌。
2、不熬夜，少喝酒
日常生活中儘量不熬夜，晚上11點就開始睡覺，這樣才能保證凌晨1至3點鐘進入深睡眠狀態，因為這段時間是肝經的值班時間，只有深度睡眠才能提供良好的環境。長期大量喝酒會導致肝臟受損，形成酒精肝，因此平常要少喝酒。
3、適量運動
每天堅持30分鐘的有氧運動，不僅能夠防止肥胖，同時也可以消除多餘脂肪對肝臟所在的損傷，此外，有氧運動能夠促進氣體的交換，幫助肝氣生髮，有利於肝臟的健康。
4、定期體檢
任何疾病都是預防大於治療，雖説肝臟有一定的自我修復能力，但肝臟在發病初期是沒有明顯症狀的，因此，定期做個體檢，有助於及時發現身體的異常，及時治療，有助於肝臟等器官的健康，更有利於身體的健康長壽。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！