大家好，我们又在这里相遇。吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!
肝脏是我们人体最重要的一个器官，生活中我们吃进去的食物都需要肝脏来代谢，而有很多食物会伤害肝脏，长期食用会造成肝损伤。肝脏是没有痛感的，受到伤害时也不会告知我们，所以就很容易被忽视。生活中有5种食物比喝酒还伤肝，你若天天吃，肝癌可能离你不远了。
忠告：比喝酒还伤肝的5种食物，你若天天吃，肝癌可能离你不远了
1、油腻食物
国外有研究发现，长期大量摄入油腻食物会导致肝脏酶异常变化，诱发肝病。对于肝脏受损的人来说，由于肝脏受到损伤，体内的肝细胞就会肿大，引起胆汁分泌量变少，从而使肝脏对脂肪的消化和吸收能力减弱，所以肝不好的人，要少吃油腻食物。
2、加工食物
像火腿肠、肉罐头等，都属于加工食物，这些食物在制作过程中都会被添加很多防腐剂、色素、以及甜味剂，而这些进入肝脏后，是很难被分解的，就会导致肝脏长期处于一种负担的状态下，很容易导致肝脏发生病变，久而久之就会诱发肝癌。
3、酸菜
大多数酸菜在腌制的过程中都会产生一种致癌物叫亚硝酸胺，经常吃不仅伤胃，还会伤害肝脏，增加肝脏癌变的概率。因此，为了肝脏健康，尽量少吃酸菜，特别是肝不好的人，或是有肝脏方面疾病的人，要注意，千万别忽视。
4、发芽的土豆和青西红柿
有报道称，0.2-0.5g的龙葵碱就能致人死命，这东西对肝脏简直是剧毒。而龙葵碱就存在于发芽的土豆和青西红柿中，所以说平时再喜欢吃土豆或是西红柿，发芽的土豆和青西红柿也不能吃，因为对肝脏的伤害实在是太大了。
5、葵花籽
平时空闲时或是看电视时都喜欢嗑瓜子，特别是葵花籽，很多人认为对身体是有好处的，但实际上葵花籽里面含有很多不饱和脂肪酸，过多食用会消耗人体内大量的胆碱，进而导致脂肪在人的肝脏内堆积，引起脂肪肝。
除此之外，这两个坏习惯也很伤肝，要注意！
1、经常熬夜
熬夜对肝脏的伤害是很大，尤其是晚上12点还不睡的人，导致肝脏无法得到充分的休息，会损伤肝脏的解毒能力，导致肝脏受损。
2、经常生气
在日常生活中我们经常听到“怒伤肝”这个学术语，经常生气，容易导致肝脏血瘀，造成肝脏受损。
日常生活中常做4事，肝会感激你的！
1、补硒
硒是人体重要的营养元素之一，当身体缺乏硒的时候，人体的免疫能力就会下降，进而就会导致各种疾病进入人体中。硒还被称为“护肝因子”，对肝脏有很好的保护效果，同时补硒还可以预防癌症。
但是硒本身在人体中无法自动合成，日常生活中只能依靠饮食摄入。而陕西蒿坪镇因独特的地理优势，长出来的蒿稀绿茶硒含量比较多，可以补充人体所需硒元素。因此，平常可以多喝点蒿稀绿茶，既能增强身体抵抗力，又可以养肝防癌。
2、不熬夜，少喝酒
日常生活中尽量不熬夜，晚上11点就开始睡觉，这样才能保证凌晨1至3点钟进入深睡眠状态，因为这段时间是肝经的值班时间，只有深度睡眠才能提供良好的环境。长期大量喝酒会导致肝脏受损，形成酒精肝，因此平常要少喝酒。
3、适量运动
每天坚持30分钟的有氧运动，不仅能够防止肥胖，同时也可以消除多余脂肪对肝脏所在的损伤，此外，有氧运动能够促进气体的交换，帮助肝气生发，有利于肝脏的健康。
4、定期体检
任何疾病都是预防大于治疗，虽说肝脏有一定的自我修复能力，但肝脏在发病初期是没有明显症状的，因此，定期做个体检，有助于及时发现身体的异常，及时治疗，有助于肝脏等器官的健康，更有利于身体的健康长寿。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！