嚴大夫健康大講堂

這個季節，老人和小朋友都每天吃一點栗子 @嚴文博醫生：【嚴大夫健康大講堂】 這個季節，老人和小朋友都每天吃點栗子，補脾的。 1. 這裏説的脾，不是脾臟，中醫的脾是功能， 脾是身體裏的運輸中轉站， 幫助更好的傳導營養，排出“垃圾”。 2. 糖尿病人士當然也可以吃栗子，這是優質碳水，但一定要相應減少其他碳水的攝入； 3. 減肥人羣同理，支持吃這類營養豐富的碳水，但是對等減少其他碳水。 4. 吃多少？ 每天50克，大概10顆左右（即食板栗一包的量）， 不多吃。 5. 什麼時候吃？ 兩餐之間當零食， 放在正餐中（板栗飯、板栗雞等等）。 陽光長城慢病防治 @首都健康

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來源:北京12320在聆聽