確保這五種“力”才能提升老年人的狀態，使老人更長壽。
1，智力良好
良好的智力是思維，認知，心理，神經系統，以及內分泌機能健康的綜合體現。不同年齡、不同智力水平的老年人，其評價標準有所不同。楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力。
2，好體力
到了老年人，身體的肌肉量以每年0.5%~1%的速度下降，肌肉力量也隨之下降。這種改變會直接導致老年人日常生活障礙，如跌倒風險增加、可行走距離縮短、甚至不能從椅子上站起來等等。一個星期做5次中等強度的有氧運動，每次30分鐘；或者每週做3次高強度運動，每次20分鐘；最好是兩週做一次力量訓練。應該強調的是，開始運動的時候，決不會嫌晚或嫌少。調查表明，每天運動10分鐘，就可以使身體受益30%~50%。
3，好吸收力，保證營養攝入
老年人因內臟老化，會出現不同程度的消化吸收功能減退。而且牙齒脱落，吞嚥困難等，也會進一步影響老年人的營養攝取。如果按正常三餐進食，不吃大魚大肉，不吃過量食物，正常情況下應該是到下一餐時感到餓，反之，則表明消化吸收能力可能減弱。每天三餐按時進食，並在兩餐之間增加蔬果的攝入量，儘量少進食；保證喝足温白開水，有利於潤腸，促進腸道吸收，避免喝濃茶。儘可能提高基礎代謝率，進而提高消化、吸收能力。
4，免疫力
隨着年齡增長，免疫功能也會下降，但好消息是，與其他功能相比，免疫功能下降的速度並不快。大部分時候，我們的免疫系統可以維持它的基本功能，在任何年齡都能阻止外來入侵。
5，行動力
行為動力是一個人積極進取的重要表現，它屬於心理健康的一部分，並能促進身體健康。對於老人而言，良好的行為動機意味着不因年老而畏首畏尾，並積極努力達到目標。其目的可能是學習新技能，或者完成過去沒有時間實現的夢想等等。過度的壓力對心理健康不利，而適度的壓力是提高行為動力的有效途徑。