現在人與人之間的相處，不僅僅看顏值，還要看一個人的身高和身材，既然説到了身材，那相信沒有人喜歡土肥圓吧，肯定是大長腿他們的整體形象相對會好一些，現在身高不僅僅和個人形象掛鈎了，還決定了一個人的事業和異性緣。有些工作的門檻也會卡掉身高不太好的人，當你和異性相處的時候，女生通常對個子比較高的男生會有好感，到了青春期之後看到身邊的男生朋友漸漸都都向180發展，自己也不免着急，該如何才能和別人一樣長高呢？小編提醒：男孩子身高能突破180cm的“3信號”，全中偷着樂，早晚180
成年人會經常出現腿部抽筋現象，平時可以多吃含鈣的食物，鈣片也要多吃，但是少年的男生在，在睡覺時候發現腿抽筋就要告訴自己家長買鈣片吃了，要多給孩子吃魚蝦蛋奶以及排骨等富含優質蛋白和豐富鈣元素的食物，還要多吃蔬菜補充維生素，適當準備一些水果和堅果當零食。但是要注意，少吃油炸等高熱量的食物，營養過剩引起性早熟，反而不利於長高。
一般來説，腳通常都是最不受“照顧”的身體部位，因為它不僅僅是處於身體的最底部，而且由於頻繁運動，容易出現腳臭現象，使人特別尷尬，但是就是這個“不起眼”的腳，卻可以預示着你的身高問題，腳掌大小跟身高有一定的關係比例，一般來説，四肢比較發達的人身高也會比較高。所以一旦男生髮現自己腳增長的速度很快，需要經常換鞋的話，那就偷着樂吧，早晚180。
很多時候，都有吃不飽的感覺，剛吃完飯過一會兒就又餓了。其實這有可能是你在長身體，因為在長身體的時候，能量，營養消耗就會變的很大，所以就會出現飢餓的現象。在這期間，千萬不要讓自己餓着，這樣的話個子早晚會突破180cm。
1、小坡度跑步：兩個拳頭放在肩上，雙臂向前走方向舉起，快速的跑50米，這個動作反覆進行5到6次，每次休息30秒。每天堅持做小坡度跑步，幾個月以後就可以看見明顯的效果。
2、拉腰背：坐在墊（牀）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹儘量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。