隔三差五做給孩子吃的家常補鈣菜、補鈣強筋健骨，還能祛濕健脾

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

鮮香土豆片

材料：土豆3個、胡蘿蔔1個、青椒1個、葱薑蒜各適量、白糖1勺、香醋1勺、生抽3勺、麪醬1勺、椒鹽粉適量、小米椒5個

做法：

1.土豆去皮切片

2.青椒切塊兒，胡蘿蔔切片

3.葱薑蒜切末，小米椒切段。

4.調料汁：白糖一勺、香醋一勺、生抽3勺、麪醬一勺、鹽適量、椒鹽適量

5.燒熱底油，葱薑蒜末、小米椒下鍋爆香。

6.土豆片、胡蘿蔔片下鍋翻炒

7.把料汁倒進鍋裏炒勻

8.青椒下鍋，稍稍加一點兒水翻炒，最後調入芝麻油出鍋

芹菜炒牛肚絲

材料： 熟牛肚絲 、芹菜梗、紅辣椒、生薑 、大蒜 、油 、鹽 、白胡椒粉 、生抽 、老抽 、啤酒 、白糖 、雞精 、葱花?

1.熟牛肚切絲，辣椒.生薑.大蒜切好備用！

2.鍋裏倒油.放生薑大蒜下去爆香！

3.放牛肚絲進去翻炒均勻！

4.然後放白糖.白胡椒粉.生抽.老抽下去翻炒均勻！

5.放辣椒下去翻炒幾下之後放入芹菜梗，倒一點啤酒.鹽.炒斷生之後撒葱花.雞精翻炒均勻出鍋！

剁椒絲瓜

材料：絲瓜，剁椒，蒜

做法：1、絲瓜颳去外皮後洗淨。

2、洗好的絲瓜對半切開，再切成滾刀塊。

3、蒜去皮拍碎，準備一匙剁椒。

4、炒鍋上火，倒入食用油燒熱，下蒜粒和剁椒炒香。

5、放入絲瓜翻炒熟。

6、放入適量鹽翻炒均勻。

7、放入少許雞精翻炒均勻即可起鍋。