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中醫説的痰，有“有形之痰”，和“無形之痰”的區別。所謂有形之痰，指的是我們咳嗽出來的痰。而無形之痰，指的是那種體內黏稠的病理性的液體。
比如水濕凝聚，逐漸凝練成的痰，或者整天肥甘厚味地吃，營養過盛，導致代謝產物瀦留而形成的痰。這濕氣重了，會導致痰的增加，而痰的出現，又會導致濕氣更重。而痰濕結合，則雪上加霜。
進補必須要考慮體質，不要把方向搞反了
經常有朋友認為自己身體虛，一遇到我，就問：“羅博士，我們家裏有別人送的補品，有人蔘、海蔘，蟲草、燕窩，您説我該吃哪個進補呢？”
現在，秋天來了，很多人開始準備冬天進補的事情了，這在南方是風俗，是好事，對身體的保護很重要。
但是，這事兒，還真要看體質，首先是不要補反了！比如這人蔘，是養生佳品。香港億萬富豪邵逸夫爵士活了一百多歲，在生前，他曾經長期服用野山參，每天服用一根價值兩萬港幣的山參，後來學習了氣功，才慢慢不服那麼多了。可是，人家服用越來越健康，度百歲而去。
而有的人，服用後就會流鼻血，這是為什麼呢？因為，人蔘補氣，氣虛之人，服用了身體會越來越好，可是，如果陰虛，或者有實熱之人，服用後就會越來越熱，您看，流鼻血也是必然的結果啦！
所以，進補必須要考慮體質，不要把方向搞反了。另外，還有的體質，是根本就不能進補的，而是要清，比如，今天我們講的痰濕體質。
首先，我們來看看什麼是“濕氣”
濕氣是我們攝入的水分，身體因為某些原因，無法全部運化，無法排出，結果瀦留在體內，成為了影響氣血運行的障礙，這叫內生的濕邪。
外面天氣潮濕，那是外部的濕邪。兩者結合，那就更嚴重了。
“痰濕”的“痰”是什麼東西
中醫説的痰，有“有形之痰”，和“無形之痰”的區別。所謂有形之痰，指的是我們咳嗽出來的痰。而無形之痰，指的是那種體內黏稠的病理性的液體，比如水濕凝聚，逐漸凝練成的痰，或者整天肥甘厚味地吃，營養過盛，導致代謝產物瀦留而形成的痰。
這濕氣重了，會導致痰的增加，而痰的出現，又會導致濕氣更重。而痰濕結合，則雪上加霜。
痰濕體質的舌象是什麼樣的
大家來看看這個舌頭照片吧！
痰濕體質的人，都有什麼樣的症狀
我們來一一列舉一下吧！
舌象：舌體胖大，苔滑膩，厚，舌苔顏色發白或者黃色，舌邊常有齒痕。
體形面色：體形肥胖，尤其是腹部肥滿而鬆軟，四肢容易出現浮腫，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易睏倦，睡覺時鼾聲如雷。
口中與肢體的感覺：口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘膩，汗出後皮膚多涼，頭身重困，經常感覺頭昏昏沉沉，關節疼痛重着、肌膚麻木，易出現耳鳴。
感覺及睡眠：身體酸乏無力，慵懶，容易睏倦。胸悶，痰多，容易出現腸胃不適，喜歡吃肥甘厚味。
大小便：大便次數多，不成形，容易粘馬桶，小便渾濁；脈濡而滑。
在西醫體檢中，痰濕體質者的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖顯著高於非痰濕體質者。
我估計，講到這裏，很多朋友開始覺得自己有這個痰濕體質的傾向了，於是會問：“那到底該怎麼辦呢？”需要提醒大家的是，這種體質的人，不要輕易進補，如果進補，就跟火上澆油差不多，會越補越亂的。
痰濕體質的人，該怎麼調理
非常簡單，就是清談飲食，加強鍛鍊。這種體質的人，我建議多吃點蘿蔔白菜，少吃肥甘厚味，能忍住，能改變口味，則有希望改變體質。
如果想用藥方來化痰祛濕，我建議可以用温膽湯的方子來泡泡腳。
這個方子是這樣的：
茯苓三十克、法半夏六克、陳皮九克、炙甘草六克、竹茹六克、枳實六克。
温膽湯為千年祛濕化痰的古方，配方為半夏、陳皮、茯苓、枳實、竹茹，半夏辛温善散，辛能理氣開鬱，燥濕化痰，降逆止嘔。
所以風、寒、暑、濕四氣相搏，鬱滯不清，非半夏不能和，七情、六鬱、九氣所為，結塞於中，非半夏不能散。
用法：用適量的水大火煮沸轉小火煮10分鐘或用沸水沖泡，加蓋燜泡至40℃左右即可泡腳。泡腳時間在15分鐘左右，水涼了可添加適量開水，泡到全身微微出汗即可。避免大汗淋漓。
如您寒濕嚴重（舌體白，舌苔白膩，齒痕明顯，容易腹瀉），無濕熱特徵（無黃苔，無舌體紅，無大便乾燥，小便黃的特徵），則可每次加生薑3-4片同煮，效果更佳。