大家好，我是營養師空谷阿亮，昨天粉絲留言説自己孩子生病發燒了，今天就聊聊這個知識，尤其是有小孩的粉絲一定聽聽哦，今天的主題是：發燒的營養補充，
很多人在發燒時的第一反應就是吃退燒藥。發燒其實是人體的免疫細胞和外來的病菌進行抗爭的過程，人體可以通過發燒來促進新陳代謝。做了父母的人都會發現，孩子經過一場發燒之後，好像長大了，思維能力、語言表達能力都有明顯的提高，這是因為發熱加快了腦細胞的代謝和新生。輕易地制止發燒，就是抑制了孩子生理系統的成熟和成長。
引起發燒的原因有很多，最常見的是由細菌或病毒感染引起，它是抵抗病菌的正常反應，可以抑制某些病菌的繁殖，一般來説，低於39℃的發燒，不會引起體內環境的紊亂而造成損傷，多可通過休息、飲水的措施緩解，不必使用退燒藥。我認為，並不是細菌和病毒引起了發燒，因為人體每天都會接觸到，
還有一個更重要的原因，那就是疲勞，人們會發現，疲勞的時候容易生病，因為疲勞，代表細胞的死亡，死細胞提供了細菌和病毒食物，促使了細菌和病毒的大量繁殖，迅速繁殖的細菌、病毒佔用身體的營養，並釋放各種毒素，干擾身體系統。
一些父母擔心，發燒會把孩子的腦子燒壞，事實上，温度要達到41．6℃以上才有可能。以前高燒把腦子燒壞是腦炎、腦膜炎這種會產生高燒的疾病，沒有得到營養支持，而不是發燒本身。
發燒並不會燒壞身體，但是會把身體儲藏的養分耗盡，從而導致身體衰弱，所以，重要的是，在發燒時候，補充足夠的能量。包括：蛋白質、脂肪、維生素、礦物質。
對於一般的發燒，只是對感染的正常反應，通常不會引起嚴重問題。