濕氣是中醫的一種説法，現在正值春季，氣候比較潮濕，加上長期多過肉食等，導致身體濕氣加重，引發身體不適，如大便粘膩，水腫肥胖等。濕氣一旦深入我們的體內，將會對我們的四肢、頭腦、脾胃、五官都產生影響。輕則精神不振、食慾大減，重則短命。所以，還不到四十歲的人，需儘早把體內的濕氣除掉，以免禍及壽命。
濕氣的“剋星”，經常吃這幾樣食物，保養脾胃，濕毒排光光！
薏米：薏米，在中醫中被稱為“薏苡仁”，“神農本草經”將其列為上品，可治療濕痹、胃腸道水腫、脾臟益胃、長期輕體益氣。它對調節身體有很好的效果，特別是除濕。
冬瓜：有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，常吃可減脂祛濕，可見冬瓜是非常好的食物，可以熬製冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯，祛除濕氣，也可以清炒冬瓜片。
海帶
含有碘、胡蘿蔔素、鈣、鐵、膳食纖維等，常吃能夠有效的防止甲狀腺腫大，降低血壓，還能加快身體的新陳代謝，促進攝取食物的消化吸收，幫助排泄，治療便秘，同時還能利尿消腫，祛濕排毒。
大頭菜
大頭菜屬於芥菜的一種，是芥菜的一個變種，也叫蕪菁、芥辣。大頭菜性平、味苦，入胃、肝、腎經，水份少、纖維多、質地緊密。多吃大頭菜，能促進機體水、電解質平衡，達到利尿除濕、清熱解毒的作用。
生薑
這生薑可以適當的吃着點，因為生薑裏面含有豐富的薑辣素，硒元素等，它們對我們的身體相當有益的，多吃着點還可以起到殺菌消炎的作用，還有一點就可以幫我們去去體內那些濕氣濕毒的呢。
荷葉。荷葉大家都知道能夠排出體內多餘的油脂，利尿除濕，是減肥的一樣天然食物。含有多種的鹼性物質，有開胃健脾的作用，還能夠加強脾胃對於水分的運化，防止濕氣的堆積。