秋冬到了，天氣越來越乾燥，乾燥的天氣讓寶寶患上便秘的幾率大大的提高寶寶便秘一直都是家長煩惱的問題之一，秋冬的到來更是雪上加霜，那麼究竟有什麼良方能更好的對付寶寶的便秘呢？
1、飲食結構不合理
寶寶6個月後開始補充食物，隨着寶寶的年齡增長，他們應該攝入一定量的蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有大量的膳食纖維，可以增加胃腸蠕動，幫助排出胃腸道中的食物殘渣、排出大便。
2、氣候乾燥缺乏水分
秋冬多風且氣候乾燥，一方面通過寶寶皮膚丟失的水分含量較多；另一方面寶寶活動量大、出汗多，身體內也容易丟失水分，導致糞便中的水分不斷減少，易出現大便乾結，不易排出的情況。
3、體力活動少
有些寶寶的活動少，導致胃腸道的蠕動慢，食物殘渣在腸道中停留時間長。水分被吸收後，大便乾結不易排出，從而出現便秘。
4、生活習慣不規律
過去一段時間由於疫情的特殊原因，打亂了寶寶日常生活行為習慣，破壞了他們平時養成的每天定時排便的條件反射。5、食物攝入量不足
有的寶寶自己不愛吃飯，進食量少，蔬菜攝入量也少。食物中粗纖維少，不利於提高腸道內益生菌的生長和維持胃腸內生態平衡，從而使腸蠕減少，出現對於便秘。
日常調理建議
1、保持良好心態
雖然這一流行病仍未完全根除，但父母帶頭安排全家人的生活。 每一天，每個人都要有所作為，上幼兒園，上班，儘量讓整個家庭保持良好的狀態，重點安排好孩子的飲食，睡眠和豐富的室內遊戲和户外運動。 我們要引導和陪伴寶寶過好每一天，多關心孩子，瞭解他們內心的活動，通過平時的聊天，看書，唱歌，玩耍來分散他們的緊張情緒，讓家庭充滿歡樂，積極向上的氛圍。 家長開心，寶寶會開心又興奮！
2、合理户外玩耍
在陽光明媚的天氣，選擇一些地方，如社區公園，步道，小型體育館等地方附近，給寶寶備好口罩，穿好衣服，帶瓶温開水，讓寶寶呼吸新鮮空氣，跑跑跳跳，增加血液中氧分子的飽和度，增強寶寶的抵抗力。精力充沛、心情愉快也是增強寶寶抵抗力的法寶。記住，你的寶寶應該遠離人多擠迫的地方，不要聚集，不要一起玩耍。每次玩30-60分鐘。
3、豐富飲食結構
根據寶寶的年齡段，用粗細糧結合（穀物聯合薯類，豆類谷相結合，如多吃些麥片等），每餐吃的新鮮蔬菜足量，蔬菜品種多樣化，如紫色甘藍，茄子，紅番茄，各種蘑菇黃色胡蘿蔔，南瓜，白，黑木耳以及各種綠色蔬菜，如油菜，菠菜，生菜，西蘭花，白菜，捲心菜等，讓寶寶愛上吃飯。同時新鮮蔬菜含大量礦物質，維生素和食物粗纖維還有助於加強腸蠕動，家長可以給寶寶喝點健脾養胃的白棘苓，消化好，自然排便也通暢了。
4、增加益生菌攝入
家長可以給寶寶在餐間準備一些新鮮水果和酸奶，儘量選擇無添加、含有益生菌的酸奶，增加益生菌的攝入可以通過幫助患者腸蠕動。水果可以選擇獼猴桃、香蕉和冬棗（去核、搗碎給寶寶吃），增加腸蠕動，促進排便反射。
5、養成良好習慣
建立排便條件反射，養成良好的排便習慣。 媽媽要提醒寶寶每天定時上廁所排便，堅持（每天）建立排便的條件反射。
6、適量體力活動
適量體力活動不斷增加患者腸蠕動，例如我們每天需要定時讓寶寶自己練習爬行，增加寶寶爬行的技能，可以通過在室內、室外蹦跳、做健身操、跳繩，既鍛鍊了身體、增加寶寶的樂觀積極情緒、又增加了腸蠕動、也改善了便秘的不適。
7、保證充足飲水
每天喝足夠的水，除了每天500毫升左右的乳製品外，還應根據天氣温度，寶寶活動量而定。 並觀察寶寶每天的尿量，尿量和尿色，判斷寶寶每天的飲水是否充足。
治療便秘小竅門
每天早晨起牀前，父母用整個手掌，緊貼寶寶的肚皮，以肚臍為中心揉肚子，加強腸蠕動;
如果寶寶已經三天沒有排便，父母可以用食用油浸泡手指，輕輕按摩寶寶的肛門皺褶處，促進腸蠕動;
把削好的小肥皂頭塞進肛後捏緊一會兒，使肥皂頭融化，大便即可排出。
以上這些綜合措施的使用，都可以通過暫時地改善寶寶的便秘，緩解寶寶幾天沒有進行排便的痛苦。家裏有便秘寶寶的家長，不妨試試這些妙招吧！