如果女性出現了氣血不足的現象，應該通過合理的方式來保養身體，否則氣血虧損，身體無法保持健康，女性容易出現頭暈、手腳冰冷、臉色蒼白或者睡眠質量下降等情況，久而久之免疫功能還會降低。氣血不足的“福音”找到了，女人經常吃一點，美容養顏更年輕
紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體温。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補氣養血及預防貧血的功效。
西紅柿
果色火紅，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收。因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內鐵元素吸收的良好來源，可有效補血。
豬肝
相信大家都知道，豬肝含有豐富的蛋白質和維生素，特別是，鐵質的含量是非常高的，所以，女性朋友適量的吃豬肝，能夠起到補氣血的作用，可以提高人體的造血功能，而且能夠防治缺鐵性貧血。
豆製品
豆製品就是由黃豆、黑豆等大豆製作而成的食物，含有豐富的大豆異黃酮，與人體內的雌激素相似，女人常吃可能很好的緩解女性雌激素分泌不足的情況，改善月經不調，補足氣血。
桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。