一些女性常會因為經期失血過多，而出現輕度貧血，可以多吃葡萄乾，因為葡萄乾含有大量的維生素、氨基酸和鈣鐵礦物質元素。因此，女性常吃葡萄乾有助於補血益氣，抗衰老美容養顏，預防婦科炎症、改善氣色，保護子宮。
南瓜尖，大家吃過這個嗎，人們常説，南瓜身上都是寶，連南瓜尖的營養都很豐富，而且南瓜尖的口感很好，很獨特，吃起來特別的清爽，常吃能夠清熱解毒，止血利尿等。它還含有豐富的粗纖維，這些粗纖維進入人體後可以幫助腸胃促進消化，能夠幫助更好的吸收攝入的食物，有利於治療便秘，幫助減肥。
銀耳入肺、胃、腎經，能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美稱，富含天然植物性膠質，長期食用可滋陰潤膚，並有補充能量，降壓減脂的功效。銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，豐富的膳食纖維可以促進腸蠕動，起到減肥、通便作用。