相比直接喝白開水，現在很多養生人士都喜歡在水中加點料，常見的像枸杞、玫瑰花、菊花、決明子等，變成代茶飲。
以藥做茶，是為代茶飲。它能直接用開水沖泡，飲服方便；而且藥多平和，能長期服用，緩圖其效，以和臟腑，尤其適於高脂血症、高血壓病等慢性病的調理。
不過這代茶飲的藥材並不能隨便亂加，也需具體情況具體分析~
1 控壓茶，還能平肝活血
決明子、菊花、桑葉、羅布麻、夏枯草、山楂、蓮子心、玉米鬚等常用於降壓，多具有清熱、平肝、利濕、活血、強心等功效。
中醫將高血壓歸為肝陽上亢。可能是肝腎陰虧，導致了虛陽上浮；也可能是痰濁、瘀血阻滯，脈絡不通，使得肝陽不能清降。
1 決明茶，平肝又降壓
決明茶
【藥材】
石決明30克、鈎藤24克、殭蠶9克、菊花9克、夏枯草15克。
石決明和鈎藤有平熄肝風、平肝潛陽的作用；夏枯草清熱瀉火；殭蠶有止疼作用；菊花清利頭目。
【適宜人羣】
經常後腦痛的高血壓患者。疼痛的同時還會伴有噁心、嘔吐的症狀。
2 紅葛玉葉茶，活血又調壓
紅葛玉葉茶
【藥材】
紅景天6克—益氣活血，通脈平喘；
葛根10克—解痙、通絡，調低血壓；
玉米鬚30克—利濕降濁，調血壓；
荷葉10克—化痰祛濁，調壓調脂；
杜仲葉10克—補肝腎，調血壓。
每日一劑，代茶飲。胃氣不和者若要飲用，可加陳皮10克。
【適宜人羣】輕度（1級）高血壓、高血脂（屬氣虛血瘀痰濕偏盛者）。尤其適合頭暈頭脹、頭脹如裹、體重腿腫類型的高血壓人羣。
2 降脂茶，還助祛濕、通絡
紅花、山楂、決明子、荷葉、陳皮等是常用於降脂的藥材，其降脂作用以降血清膽固醇居多；功效多屬補肝腎、健脾益氣、活血化瘀及消食、除痰、利水等。
1 蒼朮陳皮飲，祛濕又降脂
現在很多年輕人體形肥壯，尤其是腰腹部的肉特別多，體檢時還可能會伴隨高血脂或者脂肪肝。
而中醫常説“胖人多痰濕”，對於怎麼減都瘦不下來的人，則要考慮先祛濕健脾，然後降脂，效果更好。
【藥材】
蒼朮5克—潤脾燥濕；
桑葉5克—清肺熱、降血脂；
陳皮5克—芳香化濕、健脾。
【用法】蒼朮和陳皮可以先煮10-20分鐘，再放入桑葉煮幾分鐘，每日代茶飲即可。體內有濕熱的人，可以再加一味荷葉。
【適宜人羣】對於有頭身困重、大便粘膩、易上火長痘等濕熱表現的血脂高人羣，可以常喝此款茶飲。
2 紅花茯苓茶，化瘀又降脂
如果人體內脂肪過多，來不及排泄，粘附甚至沉積在血管上，會使血液粘稠，血流速度滯緩，甚至導致一系列心血管疾病。
因此，血脂較高的人羣還要注意活血通絡。
【配方】藏紅花0.1克—活血化瘀；陳皮3克—健脾理氣；茯苓8克—健脾利水滲濕。
【適宜人羣】血脂高的人，尤其是有晨起頭暈、不清醒，思維遲鈍，午後犯困等表現的血液粘稠人羣。
3 降糖飲，腎肝脾同調
糖尿病在中醫學中屬於消渴的範疇，是臟腑陰虛燥熱、氣陰兩虧、津液輸布失常的一種疾病。
而想要降糖，重在益氣養陰、滋脾補腎。平時也可適當用黃芪、黃連、熟地黃、葛根、桑白皮、五味子等藥材。
1 青風降糖飲，減少尿蛋白
清風降糖飲，主要功效是清熱祛風，不僅能輔助控制血糖，還能幫助保護腎功能，減少蛋白尿，預防糖尿病腎病。
【藥材】青風藤10g—祛風濕、通經絡；野葛根10g—清熱生津、降蛋白、減輕消渴熱。
【做法】加500毫升水，一同煎煮15分鐘，取汁飲用。一副藥每天可多次飲用，開水沖泡亦可。
2 柴胡降糖水，肝脾同調
壓力大、脾氣差，會使身體狀況越來越差，甚至誘發或加重糖尿病。而這類“悶”出來的高血糖，我們更要注意疏肝解鬱。而肝臟出現不適時，要連同脾一起調理，效果更好。
此款茶飲疏肝健脾，可使肝氣得疏、血虛得養、脾運得健。
【藥材】柴胡6克—疏肝解鬱、昇陽舉陷；白芍10克—歸肝、脾經，能養血柔肝、平抑肝陽。
【用法】把柴胡和白芍像淘米一樣洗一下，用開水泡20分鐘代茶飲。
4 潤肺、利咽，保護呼吸道
冬季是呼吸道疾病的多發期，因而這個時節更要注重對呼吸道的保護。日常可以用紫羅蘭花、麥冬、金銀花、桔梗、枇杷葉等泡茶喝，可潤肺、生津、利咽、化痰止咳。
1 三參五味茶，潤肺補虛
呼吸系統疾病反覆發作、經久不愈的人羣，往往會有肺氣虛，表現出喘咳氣短、聲音低怯、頭暈、盜汗、口乾等症狀，可試試三參五味茶：
【藥材】南沙蔘9克—養陰化痰；北沙蔘9克—養陰清肺；麥門冬9克—養陰生津、潤肺清心；五味子6克—斂肺滋腎，人蔘9克—補元氣。
【做法】直接將茶方中諸味中藥放入茶具中，煎煮兩次，每次10-15分鐘，然後把兩次得到的代茶飲放在一起飲用即可。
2 二金花飲，改善咽炎
經常咽乾、瘙癢、疼痛的咽炎患者，冬季症狀更為明顯，日常可以常喝下面這款茶，能很好地緩解咽喉不適。
【藥材】金銀花15克—清熱解毒；金蓮花15克—解毒利咽；石斛15克—養陰利咽。
【做法】先煮3-5分鐘，然後再加開水漵着喝茶。
5 養護脾胃的代茶飲
十人九胃的説法雖然有點誇張，但中國人胃病發病率與其他國家相比確實非常高。有數據顯示中國人胃病發病率高達85％！
像加班熬夜族、不吃早餐族、餐後運動族、吃飽就睡族、天天吃撐族、小病隱忍族、無辣不歡族都是胃病的高發人羣，日常更要打好“保胃戰”！
1 健脾消痞湯，調養萎縮性胃炎
萎縮性胃炎發展到一定程度時，是有可能癌變的，因此要積極治療改善。而此類人羣在健脾養胃的同時還要活血化瘀，通過改善胃的血液循環和營養供給，胃的黏膜萎縮也就會恢復得更好，甚至還能幫助逆轉腸化、異型增生。
【藥材】
太子參15克：補氣、健脾、養胃；
莪術10克：活血化瘀，健脾養胃；
白花蛇舌草15克：抗癌；
薏米15克：健脾、祛濕、清熱。
【用法用量】先把藥材放到水裏泡30分鐘左右，再放鍋裏煎煮，開鍋後改小火再煮15分鐘，代茶飲即可。這是一人一天的量，一般一個月之後脾胃的直接症狀會得到改善。
注意：上面這個是基礎方，需要根據每個病人的情況進行加減。具體遵醫囑。
2 木香烏術飲，治療胃脹
老胃病，包括慢性胃炎、慢性胃潰瘍、十二指腸潰瘍等人羣，或者常常胃脹、胃悶堵的人，可以喝杯木香烏術飲。
木香烏術飲
【組成】木香6克—行氣和胃，助消化；烏梅3克——促進腸胃蠕動；炒白朮3克—健脾祛濕。
【做法】放入鍋中，加水煎10-15分鐘。
最後小編給亞健康或者有慢性病的人羣推薦石斛花茶——鐵皮石斛為“九大仙草”之一，其花有“仙之花”之稱，能滋養五臟、提高免疫、增強體質、美容養顏、延年益壽。每天適量泡水即可。
注意：每個人體質不同，各類代茶飲可能需要加減用方，具體請遵醫囑。而且代茶飲不能代替藥物，該吃的藥還是要吃。
【來源：北京衞視】
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