寶寶的身高一直都是爸爸媽媽們最操心的話題之一，凡是看到哪家孩子個頭長得老高，就喜歡去問問人家是怎麼長個的。
雖説寶寶的身高很大一部分都和父母的遺傳有關，但是遺傳並不是全部！
西北婦女兒童醫院兒童保健科在大量的臨牀實踐中，總結出了兒童身高增長的八大“秘笈”，一起來看看吧。
秘笈1
從胎兒生長髮育做起
孕媽媽從懷孕開始，就要做好：
預防疾病
- 防止影響胎兒生長髮育及早產的因素出現
注意營養均衡，補充鈣和維生素D
- 每日堅持飲用牛奶500ml左右
- 堅持曬太陽並定期檢測體內血25(OH)D （維生素D在體內的主要存在形式，反應人體維生素D的儲存水平） 水平，使之維持在50nmol/l以上 ，不足的需補充維生素D3 （可以幫助人體吸收鈣元素的維生素）
- 孕後期三個月每日補充鈣1000mg、維生素D3 800-1000單位
秘笈2
身高增長要快於體重增長
為了孩子的身高能“超常發揮”，自出生開始，我們就要關注孩子的身高及體重增長情況，定期帶孩子到專業的兒童保健科體檢，評估身高體重發育指標，控制體重過快增長，預防超重及肥胖的發生，使身高增長的速率快於體重增長的速率。
秘笈3
飲食均衡多樣 控制營養單一食品
每日堅持飲用奶製品：
- 1歲前保證每日奶量不少於600-800ml
- 1歲後奶量不少於每日400ml直至成年
營養均衡：
- 每日堅持1個雞蛋，肉製品每日50g，保證飲食均衡多樣化
- 儘量不吃糖果零食、喝碳酸飲料等糖份過高且營養單一食品
秘笈4
定期檢測骨密度
定期檢查：
- 為孩子定期檢測骨密度、血25(OH)D水平
補充維生素D3：
- 因各種原因無法保證户外活動的孩子，建議家長堅持給孩子補充維生素D3，夏季每日為400單位；冬季每日為800-1000單位
切勿盲目補鈣：
如有夜驚、易醒、睡眠不安、多汗、方顱、枕禿、肋骨外翻、O型腿、X型腿、身高增長緩慢等佝僂病體徵，應及時到醫院就診，不可盲目補鈣
秘笈5
保證“身高指令官”充足分泌
自寶寶6月起培養孩子睡整覺，不吃夜奶的習慣，建立正常的睡眠週期。每晚21:30準備入睡，23:00-01:00進入深度睡眠，保證生長激素這個“身高生長指令官”的充足分泌。
秘笈6
每天户外活動曬太陽1小時
曬太陽：
- 堅持每天户外活動曬太陽至少1小時，促進維生素D吸收
堅持運動：
- 嬰兒期：每天為寶寶做被動操，增加活動量
- 兒童期：讓孩子多做足尖着地的跳躍運動
秘笈7
發現疾病早治療
當孩子飲食均衡、活動量大，身高卻明顯低於同齡兒童時，父母需警惕生長激素分泌不足、缺乏或甲狀腺激素缺乏等情況，如有此情況需儘早至醫院行骨齡、甲狀腺功能及生長激素激發育試驗，並諮詢身高促進門診專家，早發現早治療。
秘笈8
每月為孩子測量身高
家長應每月為孩子測量身高並記錄，如遇到以下異常情況，應儘快到醫院就醫：
嬰幼兒期：
- 0-1歲身高增長少於23釐米
- 2歲增長少於9釐米
- 3歲身高增長少於8釐米
青春期：
- 平均每年身高增長少於5釐米
- 身高明顯低於同齡兒
