帶孩子去了幾趟公園後，一直保持科學育兒心態的綺綺媽不淡定了。
每次都有人問：綺綺媽，孩子頭髮又黃又少的，你咋不給孩子補鋅啊？這夏天是補鋅的好季節，趕緊把握住啊！
綺綺媽聽一次，還能堅定地表示：我們平常吃飯很好，不缺鋅。
但聽多了也難免慌亂，頭髮黃就是缺鋅嗎？身體好像也沒出啥毛病啊?
綺綺聽了更是鬱悶，髮質不好怎麼當長髮公主！
孩子頭髮又黃又少，就是缺鋅嗎？
夏季到底要不要給孩子補鋅呢？
今天科大大先來給大家闢辟謠！
頭髮黃少≠缺鋅
頭髮的髮量和髮色，是由遺傳因素和自身生長髮育速度決定的，只要孩子營養均衡，會慢慢得到改善！
科大大的外甥女就是很好的例子，以前我們俗稱她“稀三根”，現在卻成了髮量王者！
手指長倒刺≠缺鋅
孩子手指長倒刺是因為皮膚過度乾燥或者頻繁清潔導致的，跟缺鋅是八竿子打不着的關係！
家長只需要幫孩子定期剪掉倒刺，塗上潤膚乳，做好保濕工作即可！
不愛吃飯≠缺鋅
當年的補鋅廣告語“願寶寶吃飯香，身體棒”，簡直像是住進了80,90年代父母的DNA裏，只要孩子不好好吃飯就覺得孩子肯定缺鋅！
圖片來源：科學家庭育兒原創
大家不要把它們的因果關係搞混了，不愛吃飯不一定是缺鋅，也可能是飯菜不合胃口、家長填鴨式餵養、孩子心情不好或者天氣太熱等造成的。
不要幻想孩子補完鋅後，立馬就能像廣告宣傳效果一樣，吃嘛嘛香！
愛出汗≠缺鋅
孩子愛出汗是因為他們的汗腺沒有發育成熟，汗腺分泌不能自我調節，對外界的冷熱調節能力比較弱。
如果孩子吃飯、睡覺、生長髮育都沒有問題，那家長就無需擔心。
走出這些判斷缺鋅的誤區，科大大再來告訴你們，孩子的哪些表現，是缺鋅的徵兆！
孩子出現這幾種表現，可以懷疑孩子缺鋅！
- 味覺障礙
缺鋅的孩子會厭食、挑食、偏食，味覺功能下降。
嚴重的會出現異食癖，比如吃泥土、煤渣、牆皮、木屑、生面粉等等。
孩子出現異食癖，比較容易引起父母的警覺，應該及時到醫院診斷。
單純的挑食偏食不能作為判斷標準！
- 反覆口腔潰瘍、爛嘴角
圖片來源：科學家庭育兒原創
有研究顯示，約10.67％的鋅缺乏患兒有口角糜爛或乾裂。
常見的表現是反覆口腔潰瘍、爛嘴角，而且噴藥，補充維生素C效果都不理想，可能是鋅缺乏導致的。
- 免疫力下降
每一場流感孩子都躲不過，每一次流行疾病爆發孩子都能中招，抵抗力差，免疫力低!
- 舌苔形狀
圖片來源：科學家庭育兒原創
孩子出現這樣的舌苔形狀，家長們也可以考慮孩子是不是缺鋅。
- 疾病
孩子是否有長期慢性腹瀉、反覆呼吸道感染、過敏性疾病、消化道手術史等等，瞭解是否存在疾病原因導致膳食鋅的攝入減少或出現吸收障礙。
以上可以作為懷疑對象但不能作為確診手段！
如果孩子有這些表現，家長們別慌着買補劑，靠這個方法可以解決90%的問題！
科大大推薦大家首選食補：給娃吃夠推薦量，基本就不會缺鋅！
根據我國居民膳食鋅攝入參考量：
圖片來源：科學家庭育兒原創
6個月以內的寶寶，靠母乳就可以獲取足夠的鋅，6個月以上，輔食選擇強化鐵米粉和肉類，也可以補充到足夠的鋅，配方奶餵養的寶寶，沒有太大的缺鋅風險！
夏天天氣炎熱，導致孩子胃口不好，從食物中獲取的鋅確實會減少，而且出汗量增多，鋅也會隨着汗液排除體外。
孩子也容易在夏季得腸道疾病，尤其腹瀉，會加重鋅流失！
所以夏天孩子缺鋅的情況會增加！
以下這些高鋅食物可以作為夏季輔食添加的優選：
圖片來源：科學家庭育兒原創
科大大不建議家長盲目給孩子補鋅，如果鋅補充過多，不僅影響鈣、鐵等其他微量元素的吸收，還可能引起代謝紊亂等情況，甚至對大腦發育造成損害。
孩子如果通過食補，情況沒得到改善，建議咱們去醫院做正規檢查。
檢查孩子是否缺鋅的流程：需要結合寶寶膳食情況、發育指標、血液中的含鋅量這3方面綜合判斷。
最常見的就是抽血查血漿（清）鋅，對於健康的孩子，沒有缺鋅症狀的孩子，不要進行這個檢查。
確診後，需要補鋅的話，可在醫生指導下用藥補充。