經常看到新聞裏有采訪長壽的人，記者會問，長壽究竟有什麼秘訣？
在很多人看來，之所以會長壽，應該是有很多神奇的秘密，但是這裏要説的是，世界上根本不存在什麼長生不老藥，所以試圖依靠保健品，偏方來長壽，這是不科學也是不可取的。
其實，長壽很簡單，長壽人的説法也很簡單。
第一，飲食很簡單，千萬不要簡單認為，吃什麼就補什麼，頓頓大魚大肉，頓頓滿漢全席，頓頓山珍海味，你的壽命卻未必會延長，飲食上，其實簡單點好，很多消化系統癌症的發生都與不健康的飲食方式有關。
第二，心情很簡單，不要讓自己的心情變化莫測，一會開心，一會憂傷，一會喜，一會怒，喜怒無常，不僅傷心，對身體的傷害也非常大。
第三，生活很簡單，很多人喜歡喝酒，吸煙，嚼檳榔，很多人喜歡玩網絡遊戲，也有的人説，你讓我戒掉這些，人生還有什麼意思，其實生活要很簡單，明明知道這些東西對健康不好，依然不去改，為什麼不把更多的時間用於更有益的事情呢？
壽命長的人，其實都沒什麼秘訣，這些人可能沒有什麼錢，也吃的很簡單。
一，多吃粗糧，粗茶淡飯便是福，不要小看粗糧，雖然糙了一點，但是對健康卻是很有利的，因為粗糧能夠促進胃腸蠕動，降低血脂，緩解便秘。
二，多吃蔬菜，和肉比，新鮮的蔬菜並沒有競爭力，很多人，不愛吃或從來不吃蔬菜，但是蔬菜中富含維生素等抗氧化劑，也富含膳食纖維，有利於預防癌症，對於心血管也有利。
三，多吃水果，水果中富含纖維素，還富含多種維生素，所以對於健康也是有利的。
