冬天，人體的陽精神最弱的時候，古人也有\'\'秋冬養陽\'\'的理論，今年這個時候我該如何保持健康呢？今天，讓我們談談冬至的健康孩子吧。
冬至那個時候可以吃更多温暖的食物。
冬至以來，已經進入了九個寒冷的日子。冬至是\'\'冬令補冬\'\'的最佳時機。大雪補冬，來年無病；今年你可以在明年與老虎搏鬥。\'\'冬至，當身體長滿了濃烈的頭髮，最容易吸收外來營養，發揮營養作用，充分説明在這一天前後補充營養是最合適的。
冬至，蘿蔔，夏至，生薑，在適當的時間吃，沒有疼痛。
冬夏吃蘿蔔，夏天吃薑，及時吃不生病痛\'\'，意思是在不同季節吃適當的食物，以達到養生的目的。在冬天，人們習慣於彌補寒冷，每天運動較少，身體容易發熱、痰。蘿蔔具有咳嗽、解渴、滋潤臟腑的作用。\'\'。
1、冬至保健藥方：羊肉蘿蔔湯
配料：250克羊肉，100克胡蘿蔔，15克黨蔘，5片生薑，適量米酒和精鹽。
功效：益氣補肺，温脾温腎。
羊肉具有温補腎虛，治療虛勞寒的作用；胡蘿蔔有健脾益中，化痰止咳；黨蔘補中補氣補肺；生薑消寒化痰止咳；黃酒通脈止咳。
2、冬至喝一杯補腎茶
杜仲茶。杜仲葉12克，紅茶3克。杜仲葉用紅茶切成茶杯，用沸水浸泡10分鐘飲用。
功效：具有補肝補腎、強身健體的作用，對肝腎陽虛、腰腿痛、高血壓、心臟病等引起的頻繁排尿有一定的治療作用。
結論：冬季過後，多吃暖食，少吃，甚至遠離冷食，對平衡人體陰陽，增強抵抗力是非常重要的。
陽虛人，在沒有火的情況下，可以選擇適量的牛肉、羊肉、狗肉等温熱的食物來滋養內臟，可以多吃核桃、芋頭、枸杞、海蔘、羊腎、益智仁、杜仲、杜仲等。
提醒：保暖補充劑必須適當，並應避免寒冷，飲食或輕。