楠木軒

秋季來了,常吃3種食物,身體毒素沒了,刮油甩脂,腸道更健康

由 由振山 發佈於 健康

各位趣友大家好,我是你們的老朋友中醫孫醫師。立秋已經悄悄到來,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨孫醫師一起學習下吧。

獼猴桃具有抗氧化功能,常食用皺紋越來越少,對延緩衰老有着積極的作用,對減肥健美、美容等具有一定功效。獼猴桃能增進食慾,幫助消化,女性常吃,可以滋養頭髮,防止脱髮和白髮,頭髮慢慢變黑了,更有光澤。

黑加侖是歐美地區一種常見的水果,我國只有少數地區有這種水果的存在。這種水果裏面富含大量的維生素C、花青素,其中花青素是一種天然的抗氧化劑,女常吃可以起到去除皺紋的作用,具有很好的抗衰老效果,愛美的女人平時可以多吃一些,還能排毒燃脂,滋養肌膚。

花菜的維生素C含量極高,不但有利於人的生長髮育,更重要的是能增強抵抗力,促進肝臟解毒。花菜含高食物纖維,能促進腸胃蠕動,有助於排毒清腸,讓體內廢物順利排出,還能健脾養胃,排毒抗衰,好處多多。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!