大家好，我是你們的小曹醫師，健康是生命的財富，而生命是大自然的奇蹟。我們的身體健康對我們而言是最重要的，而好的身體跟我們生活很多方面的表現息息相關，有了好的身體才能更好的做更多的事。而這裏我們就將養生跟健康的好習慣或者好的方式搭配，杜絕不良的生活習慣，養成好的身體。願大家的身體健康又長壽。下面帶大家瞭解今天的內容吧。
我們都知道水果要新鮮吃才營養，但是很多人都不知道有些水果煮熟吃效果更好。尤其是蘋果，蘋果煮熟後食用竟有這不為人知的效果，比生吃營養好太多。
蘋果通過煮熟後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。每天吃一個煮熟的蘋果，能夠降血糖、血脂、清除自由基而抗氧化、還能抑制膽固醇升高。
蘋果加熱以後，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用。能刺激腸內益生菌羣的生長、消炎和刺激免疫的機能，有治腹瀉的作用，能夠吸收大腸的水分，不拉肚子了。
好了，今天很高興跟大家分享健康養生小知識，在我們的日常生活中，還有很多健康養生的知識是我們需要不斷探索的，為了我們的健康在日常生活中還要不斷學習不斷養生，養成一個健康快樂的好身體。