每天喝一杯這個蔬菜泡水，降三高，解疲乏，清理血液垃圾效果顯著

苦瓜的營養價值，

1，苦瓜有清理血液垃圾的作用，可以降血脂、血壓；

2，苦瓜有清熱祛暑、明目解毒的作用，特別適合夏天喝；

3，苦瓜可解疲乏，能解勞清心、聰耳明目，使人精力旺盛；

4，苦瓜還能護膚，有潤澤肌膚，利尿涼血作用。

推薦，苦瓜生薑飲

做法：新鮮苦瓜250克，生薑10克。苦瓜洗淨切碎或絞汁，加生薑10克，水1000ml，煮15分鐘備用。每天當茶飲，每次300ml，每日3次。功效：降血糖。

好朋友們你們記住了麼？祝你生活愉快。