50萬人研究：刷牙不當，或增加25%的早死風險！你刷乾淨了嗎？

　　刷牙是每人都非常熟悉的一件事了，因為每天都需要刷牙，甚至是刷好幾次牙。雖然每天早晚都刷牙，但是有些人牙縫中還是會保留一些黃泥，這些黃泥又軟又臭，之所以會留有這些黃泥，與不正確的刷牙方式有很大的關係。根據相關研究發現，如果刷牙不當，會增加25%早死的風險。那麼日常應該如何正確的刷牙呢？

　　首先來了解一下牙縫中的黃泥究竟是什麼？

　　1、食物殘渣

　　食物在進入食管之前是需要經過牙齒咀嚼的，在咀嚼的過程中會有一小部分的食物殘留在牙縫中。口腔內的牙菌斑會吸收殘留在牙縫中的食物，增殖繁衍。時間久了，就會形成黃泥，黃泥中的營養物質，經過分解以後會生成硫化物和氨氣等物質，進而就會出現臭味。

　　2、牙結石

　　牙齒上形成的黃泥如果沒有及時刷乾淨，會與唾液發生反應沉積，最後會鈣化變硬形成牙結石。而牙結石是很難清除的，普通的刷牙根本刷不掉，需要洗牙才能清除乾淨。

　　為什麼每天刷牙還會形成牙菌斑呢？

　　一方面的原因是牙菌斑形成的速度很快，刷完牙以後1～2個小時，就會大量的繁殖。如果原本留有牙菌斑，會繁殖的更快。另一方面的原因是在刷牙的時候，很難清理全部的牙齒，會有一些無法清理到的死角，就會很容易形成牙菌斑。而沒有及時清除的牙菌斑會喝口腔內的礦物質結合，形成牙結石，會增加發生牙周疾病的風險。

　　刷牙時常見的死角有哪些呢？

　　首先是下排牙齒的背面，這個位置很容易被忽略，因為這個位置非常不方便刷，就算是照鏡子也很難看清楚；其次是大牙的背面，大牙指的是生長在口腔內側的牙齒，背面很難清理，會更容易形成牙結石，平時要多注意；然後是上牙後牙的頰側面，因為牙齒是弧形的，刷牙時只能刷單拐彎處，很容易遺漏後面的牙齒，就會導致牙齒清理的不徹底；另外還有牙齒的後緣，這個部位由於清潔不到位，很容易長有蛀牙。

　　那麼日常應該如何正確的刷牙呢？

　　目前人們常用的最為有效的刷牙方法就是巴氏刷牙法，首先是選擇軟毛的牙刷，將牙刷與牙長軸呈45度指向牙尖的方向，然後按着牙齦-牙交界區區的順序，使牙刷的軟毛一部分在牙齦緣上，一部分進入牙齦溝內，最大程度的量軟毛深入相鄰的間隙內，適宜的力度刷牙，每次刷牙的時間保持在3分鐘左右。

　　由此可知，刷牙不當不僅容易形成牙菌斑，牙結石，還會增加早死的風險，所以平時一定要注意正確的刷牙。口腔的健康對於身體的健康還是有一定影響的，日常不注重牙齒的清潔，很容易誘發牙周疾病以及上文提到的牙菌斑。而想要避免出現這種情況就要掌握正確的刷牙方式，具體的可以參考上文提到的內容，另外日常還要注意定期檢查牙齒。