天涼後，愛吃紅薯的人，身體不會差，但吃紅薯的2大禁忌，早知曉

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我們在生活中很經常見到紅薯，既可以當做水果吃，有可以作為蔬菜吃。是一種在世界範圍內廣泛種植的食物，不僅美味，還是一種具有養生功效良好藥材，深受廣大朋友的喜愛。含有豐富的胡蘿蔔素 、蛋白質、糖等營養成分，具有防治便秘、促進消化等作用，可見其營養價值非常高。所以説，常食用紅薯對身體健康有着一定的好處。

在寒冷的冬天紅薯是一種美味的零食，很多人喜歡吃烤紅薯，也有人喜歡用紅薯煮粥喝，可以説是非常常見的一種食物了，老少皆宜，許多女性喜歡用它作為減肥的好食材，紅薯中富含豐富的營養，並且有防止亞健康的作用，紅薯補氣和血，作用甚至可以與大棗媲美，常吃紅薯，潤澤肌膚，並且紅薯不容易生濕熱，長期食用能幫助改善起色蒼白，讓皮膚紅潤健康。還是一種潤腸便秘的良好食物，這主要得益於其中含有的豐富的膳食纖維，可以幫助加快消化道蠕動，進而有助於排便，從而緩解便秘症狀。

紅薯當中富含胡蘿蔔素，對於維持人體正常的視覺功能十分有幫助，同時還可以預防夜盲症。還具有阻擾糖類變脂肪的作用，它的熱量只有同等重量大米所產生熱量的三分之一，而且幾乎不含脂肪和膽固醇。所以吃紅薯有益於人體健康，並有一定減肥功效。此物紅薯含有類似雌激素的物質，有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏之功能。它含有多種維生素、蛋白質、賴氨酸等營養物質都能提高機體免疫力，都是健身長壽之寶，都能使人延年益壽。

天冷了，愛吃紅薯的人，身體不會差，但紅薯的2大禁忌，第一紅薯不能和柿子同食，不利於消化吸收，第二紅薯不能和雞蛋同食，會引起胃酸，脹氣，你瞭解了嗎