得了胃食管反流不要亂吃，飲食上牢記6個小技巧，保護你的胃

胃食管反流病是比較常見的一種腸胃疾病，這種疾病病情有輕有重，會給人帶來很多不適的症狀，而且特別容易反覆發作，讓人深受其擾。除了積極的治療以外，還要在日常生活中做好相關的護理工作，尤其是飲食方面的調理，不能當作兒戲，要好好的吃飯。

胃食管反流病患者應該怎麼吃才健康？

1、選擇正確的食物

胃食管反流病患者在日常生活中要吃多吃一些清淡的，好消化的食物，少吃一些油膩的、醃製的、煎炸的食物。另外，不要吃一些會延緩胃排空的食物，這不僅會讓人腹脹，還會讓反流更加嚴重。

2、食量上要控制

胃食管反流病患者在生活中經常會出現消化不良的情況，胃動力會有所不足。所以在日常生活中不能吃過量的食物，要掌握好食量，保持七八分飽就可以了。不能吃太，多更不能暴飲暴食，否則不僅會讓胃食管反流的病情更加嚴重，還會出現腹脹、腹痛等其他的不適症狀。

3、要細嚼慢嚥，不要吃得太快

經常狼吞虎嚥，會讓胃的負擔加重，讓人更容易出現反流的問題。因此，胃食管反流病患者吃飯的時候要放慢速度，細嚼慢嚥，充分的咀嚼食物，這樣可以減輕胃的負擔。另外不要吃太燙的食物，太燙的食物不僅會損傷食道黏膜，還會損傷胃黏膜，不利於人們的健康。

4、多補充水分

胃食管反流病患者在日常生活中要多喝一些水，尤其是喝一些温開水。不僅能夠讓胃舒服一些，而且還能稀釋胃酸，保護食管黏膜和胃黏膜。喝水的時候要注意少量多次，不要等到口渴的時候才喝水，不感覺口渴也要補充水分。

5、吃完飯以後不要劇烈活動

胃食管反流病患者在吃完飯以後不要進行劇烈的活動，尤其是一些會壓迫到胃的運動。可以適當的活動一下，但是要儘可能的舒緩，節奏要慢一些，可以適當的散散步，有助於食物的消化。

6、晚餐吃得早一些，睡前不要吃太多東西

晚餐一定要在7點之前結束，不能推遲得過久，更不要在晚上睡覺之前吃宵夜，這樣會影響腸胃健康。本身胃食管反流病患者的胃部就會有問題，再這樣折騰下去，不僅胃食管反流病沒有好轉的跡象，還會出現其他的腸胃疾病。

胃食管反流病患者在日常生活中要注意飲食的調理，不要再繼續原來那樣的飲食習慣了。飲食習慣有好有壞，對身體健康有好處的飲食習慣才值得被人們堅持。以上便是6個胃食管反流病患者飲食調理需要注意的方面，大家可以嘗試一二。