研究發現，室外温度每下降1攝氏度，人體收縮壓就會上升0.19 mmHg，舒張壓升高0.12毫米水銀，所以這種疾病也最有可能發生在天氣非常寒冷的時候。尤其是心血管疾病患者，很有可能由於一種行為，血管瞬間就會崩潰！
1.用冷水洗臉
如果你早上洗臉刷牙，用自來水，它會刺激血管，血管突然收縮，血壓會在一分鐘內開始升高，這很容易導致心絞痛。
在40到50攝氏度的温度下洗臉，用温水刷牙以減少血管刺激。晚上睡覺前用60攝氏度的熱水浸泡你的腳，可以促進足部血管的血液循環，幫助你入睡。
2.站得太急
從早上6點到10點，人類心血管壁最脆弱，70%至80%的突發心血管疾病發生在此期間。
當你醒來時，你的血壓會迅速上升。如果你起來得太快，推得太緊，可能會導致血壓突然升高，導致心血管疾病的急性發作。
起牀時，你必須遵循\\'\\'221\\'\\'的原則：起牀後，睜着眼睛躺在牀上2分鐘；起牀後，在牀上坐2分鐘；然後在牀邊坐1分鐘；最後，站起來再下來。
3.排便太難
強迫排便會增加腹部壓力，增加耗氧量，加快心率，增加心臟血容量，增加每分鐘出血量，增加心臟負擔。
尤其是患有動脈粥樣硬化、高血壓和冠心病的老年患者，如果排便困難，屏氣過多，很容易引起血壓突然升高，引起腦出血。
心腦血管疾病患者最好不要排便\\'\\'毒氣\\'\\'，不要勉強大便。有心腦血管疾病病史的老年人在上廁所前應服用硝酸甘油，以備不時之需。
上廁所時不要把廁所完全鎖上。方便家人及時發現任何問題。早起後，最好喝一杯開水，因為開水能刺激腸蠕動，有助於排便。
4.突然扭頭
低温，特別是在颳風和寒冷天氣時，寒冷會刺激人血管收縮，突然轉過身，扭動脖子，導致頸動脈血液漩渦，導致腦供血不足或頸動脈粥樣硬化斑塊脱落，阻斷大腦，導致急性腦卒中。
為了避免因頸冷引起的血管收縮和頸部肌肉痙攣，必須佩戴圍巾或高領襯衫，特別是不要露出脖子。
5.晚上起夜過猛
晚上喝太多水，可能會有尿頻，排尿急症，總是起牀小便。晚上，當你突然去廁所時，膀胱很快就會排空。
再加上外界的寒冷刺激，很容易引起低血壓，導致短暫的大腦供血不足和尿路暈厥。無論你多麼急迫，都要慢慢站起來，穿上暖和的衣服，慢慢走到廁所。
6.喝和熱身
天冷的時候，很多人喜歡喝點酒保暖。然而，吃、喝、興奮也是猝死的三重徵兆。這三種因素都會增加心臟的負擔。如果你把這三種因素結合在一起，效果就會更糟。
如果你想暖和一點，你可以通過暖腳或喝一杯温水或温牛奶來幫助你入睡和平靜下來。