孩子容易“緊張”怎麼辦不要只會説“別緊張”，這樣做會更好

文|的媽媽（專注優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）

豆豆是家裏人人都寵愛的二寶，平時都是由奶奶帶着，所以很少出去玩。難得爸爸休假回來帶他去公園裏玩，來到遊樂場，孩子們玩得都是，豆豆這是第一次看到旋轉木馬，他和爸爸説“爸爸，我想坐大馬。”可是當爸爸抱起他時，他卻緊緊的摟着爸爸，小聲地説“爸爸，我又不想坐了。”爸爸感覺到豆豆雙手緊緊得抱着自己，疑惑地問“豆豆，你是緊張了嗎？沒關係的，你看那麼多小朋友都坐在木馬上呀，別緊張。”爸爸不管豆豆的緊張和害怕，堅決將他放在木馬上，可是木馬轉起來後，豆豆趴在木馬背上，大哭起來“我怕，我怕，我要下來。”爸爸很生氣地抱下他，豆豆想在爸爸的地懷裏，可是爸爸罰他自己站着“你怎麼這麼膽小呀？有什麼緊張，有什麼害怕的？別的小朋友都那麼開心，就你膽小鬼。”豆豆委屈地哭着“木馬跑好快，我怕找不到爸爸了。”

兩三歲的孩子對外界事務充滿好奇，同時，也是充滿懵懂，摻雜着緊張、害怕，卻又想一探究竟的複雜情感，這是孩子很正常的感受。但家長有時認為孩子這是容易緊張，缺乏膽量，沒有魄力，總是勸孩子“別緊張”，可這乾澀的三個字對孩子沒有任何幫助，因為家長沒有去搞清楚孩子為什麼會緊張。

一、造成孩子面對公眾場合“緊張”的原因？

1.孩子性格原因

有的孩子性格內向，不善於交流，看到別人侃侃而談或是玩樂自如時，怕自己不如別人，內心會感到自卑，缺乏自信，這時容易產生緊張的情緒。還有的孩子因為家長太溺愛，動手能力差，反應慢，獨立性差，身處公共場合，離開家長的懷抱，沒有家長的庇護，沒有安全感，當然會產生緊張情緒。

2.孩子沒有適應環境

公共場合環境複雜，孩子剛接觸時可能會感到很陌生，無法適應。孩子雖然人小，但是有很強的自我保護意識，當在陌生的環境感覺不適時，情緒肯定會緊張，產生需要家長保護的想法。比如故事中的豆豆第一次坐旋轉木馬，就是因為不熟悉環境，不瞭解事物的本質，他以為木馬會一直跑，會把他帶走的，所以孩子會緊張。

3.家長對孩子施加壓力

有時家長想讓孩子在公共場合表現一番，但孩子並不想表現，但是家長卻不顧孩子的感受，強制要求孩子按家長説的做，導致孩子反感，今後碰到類似場合時就會緊張，害怕家長又要強制他。比如一大桌子的親朋好友在聚餐，家長讓孩子唱個歌，可孩子本來就是個不愛表現的人，在家長和一桌大人的關注下就會特別緊張。

孩子偶爾“緊張”是正常情緒的表現，但是若在公眾場合長期處於“緊張”的情緒狀態，那對孩子的身心健康成長會有一定的影響。

二、孩子面對公眾場合“緊張”會對孩子產生哪些影響？

1.影響孩子的社交能力

人是集體動物，孩子從小當然就要去適應集體生活，要學會如何融入集體。若孩子在公眾場合總是情緒“緊張”，自然影響到孩子的交流能力，甚至會造成交流障礙，導致孩子的社交能力很差，會越來越害怕身處公眾場合。

2.影響孩子的性格成長

孩子在公共場合總是“緊張”，孩子總怕自己會出醜，會遭到別人的不屑，內心承受着很大的壓力。這樣下去孩子就會產生內向、怯懦、自卑的心理，影響孩子心理健康成長。

3.影響孩子的學習和生活

隨着孩子慢慢長大，需要面臨公眾場合的情形越來越多，可是“緊張”的情緒像個無形的枷鎖捆綁住孩子的心靈，精神壓力太大，無法集中注意力，負面情緒得不到釋放，長期積壓對孩子今後的學習和生活都會有很大的影響。

“緊張”看似是個小情緒，但是若得不到及時的釋放，就會像滾雪球一樣越積越大，最後讓孩子不堪重負，造成很重精神壓力。但是在開解孩子緊張情緒時不要只説簡單的“別緊張”，這三個字對孩子沒有任何實質性的幫助，甚至會適得其反。

三、為什麼説在孩子“緊張”時不要和他説別緊張？

1.會讓孩子更加不自信

孩子緊張説明他對自己沒有多大的信心，這時家長就拋過來三個字“別緊張”，等於和孩子説“別沒信心”，這幾個字太沒有感情，更沒有份量，沒法讓孩子緩解自己的情緒。家長這麼輕描淡寫的對待，會讓孩子感覺是自己太笨了，不值得家長去關注，可能會更緊張，從而也會更不自信。

2.會讓孩子充滿迷惑

孩子在緊張時可能是對事務的不理解，存在很多的疑惑，這時需要家長的耐心講解，可是家長只給三他字“別緊張”，這樣會讓孩子感到很迷惑，還是不知道自己應該怎麼做，只會加重他的緊張感。

3.會上孩子緊閉心扉

孩子表現緊張的情緒，當然是希望家長能及時地給予更多的關愛和積極的回應，可是家長只回了“別緊張”，這遠遠沒有達到孩子內心的需求，孩子會對家長的態度感到失望。如果家長總是這樣回應孩子，孩子可能會慢慢不願再向家長表現自己的情緒，而是深深的藏在內心，緊閉心扉。

孩子在“緊張”時最需要的是家長的理解和包容，還有正確的引導。讓孩子能及時的緩解緊張情緒，增強自信，做個會控制會管理自己情緒的人。

四、在孩子面對公眾場合“緊張”時，應該如何指導孩子？

1.家長應該給予孩子關愛和擁抱

家長看到孩子緊張時，不要對他進行批評，表現出不耐煩的心理，否則孩子會由緊張轉變成傷心。家長應該理解孩子的心理，給予關愛，用温柔輕和的語言詢問孩子內心真實的想法，並給予孩子擁抱，讓孩子感受到家長並沒有因為他的緊張感到生氣，而是理解他的感受。

2.家長應該提前告知孩子相關情況

當家長了解孩子會在公眾場合有緊張的情緒時，那麼提前告知他準備去的場合是什麼樣的，會遇到哪些人，讓孩子提前有個心理準備，在心裏熟悉一下環境。如果是玩遊樂設施，可以在孩子玩之前多讓他看別人是怎麼玩的，向孩子簡單解説下設施的原理，坐在上面會有什麼感覺，讓孩子對陌生事物有個大概的瞭解，會減輕他的緊張感。

3.家長可以轉移孩子的注意力

當孩子在公眾場合很緊張處於尷尬的情形下，家長要態度温和，語氣幽默，幫孩子説出自己的想法，幫孩子解除尷尬，然後轉移孩子的注意力，用其他事情引起孩子的興趣，讓孩子慢慢放輕鬆，緩解緊張情緒。等孩子平靜下來，家長再去和孩子耐心的剛才為何緊張，問清原因，指導孩子下次應該怎麼做。

孩子在公眾場合“緊張”是他無助的表現，家長不要用“別緊張”搪塞孩子，更不能粗魯的對待孩子。而是要理解孩子，給孩子關愛和包容，並且在日常生活中慢慢培養孩子堅強、自信的品格，讓孩子戰勝“緊張”情緒，開心成長。

互動話題：親愛的家長朋友，您對孩子在公眾場合“緊張”有什麼看法？您認為這樣會給孩子帶來哪些影響？您又是怎麼幫孩子緩解“緊張”情緒的呢？歡迎留言分享參與討論。

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