番石榴
每100克番石榴中含有熱量53大卡，脂肪為0.4克，碳水化合物為8.3克，蛋白質為1.1克，這些容易導致肥胖的成分都很低；而且番石榴飽腹感比較強，食用番石榴後可以減少其他高熱量食物的攝入，從而達到減肥的效果。
南瓜
南瓜自身含有的特殊營養成份可增強機體免疫力，防止血管動脈硬化，具有防癌、美容和減肥作用，在國際上已被視為特效保健蔬菜。南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用，補血養顏、延緩衰老，誰吃誰受益。
豆角
豆角中的維生素B含量特別高，特別是維生素B1的含量最為出色，這種物質進入人體以後能直接作用於人類的神經系統，讓神經系統保持正常狀態，減少神經類疾病的發生，另外豆角還能保護人類的心臟，預防心臟功能能退化，經常食用能大大降低心臟病變的概率。
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