想要長壽先排毒，3種食物經常吃，滋潤皮膚，強身健體，早吃早好

不珍惜健康的人，是因為他們不明白健康的可貴；不珍惜健康的人，是因為他們不曾失去健康；不珍惜健康的人，是因為他們未曾重視過健康！方醫師認為：健康是一切的資本，想要擁有健康的，關注方醫師，和您共同進步！

豌豆幼苗含有大量的維生素C和胡蘿蔔素。維生素的氧化作用比胡蘿蔔強。吃完後，豌豆幼苗中的胡蘿蔔素可以被吸收並輸送到肝臟和視網膜，增強肝功能，促進視紫紅質的合成，具有保護肝臟的作用。

甘藍能改善腸蠕動，抗癌，降低三高，加速排便，預防和治療便秘，降低腸道癌症發生率，還有助於抑制內部感染，預防皮膚病，能清潔牙齒預防齲齒，滋潤皮膚，有助於增強體質，預防疾病和抗病。

蘆筍在國際市場上被稱為''蔬菜之王''。蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，含量高於一般的水果和蔬菜，能提高免疫力，含有多種必需的維生素、礦物質和微量元素，在抗癌、抗氧化和心臟病的防治中發揮着重要作用。蘆筍富含抗癌元素--硒、防止癌細胞分裂和生長、預防癌症，尤其是那些經常吸煙和飲酒的人，應該多吃蘆筍，與癌症作鬥爭。