大家週三好哦，今天氣温還是很低，大部分地區最低在一度到三度左右，伴隨大霧或小雨，路上走路、行車一定要注意安全哈。再過一段時間，便會迎來冬至，闔家團圓的日子當然要平平安安度過啦。最近一段時間，大家要注意好禦寒保暖，在家不挨凍，出門相互助，保護好自己的身體，不生病，不感冒，不給家人增煩惱！平常生活中，加強鍛鍊，增強體質，多吃一些適宜冬季暖身、滋補的養生菜，多吃瓜果蔬菜、牛羊肉、纖維食物，各方面補充分才能更好的迎接這個冬天啦！
今天介紹的這道“高鈣湯”就是玉米排骨湯，不僅味道鮮美而且含鈣量好，比喝牛奶強，幫助孩子補鈣長高個，提高免疫力生病少!
玉米是一種常見的粗糧，玉米中富含維生素E，而維生素E促進激素分泌，促進孩子身體代謝發展。
玉米胚芽中的維生素E還可促進入體細胞繁殖，防止皮膚出現皺紋，豐富的脂肪酸有助於增加皮膚彈性，所以玉米有具有美容作用。玉米鬚有利尿作用，可以促進減肥。所以吃玉米時不要將玉米鬚隨意丟棄，不妨煮水搭配玉米食用，或者在煮玉米的時候帶皮和須一起煮，不僅能保留更多的營養，還能讓玉米聞起來更香。
排骨是一種很常見肉類食物，它含有豐富的營養元素，其中含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可以有效促進孩子的骨骼發育，讓孩子長得更高，變得更加強壯。排骨中還含有豐富的鐵元素和鋅元素，這兩種物質可以起到強健健骨的作用，增強孩子的體質，提高抗病能力。
這個寒冷的冬天有小編送給大家的養生食譜伴隨，一定不孤單！天氣越來越冷，抵抗力不能差，看完小編的分享，還不趕緊動動手？視覺、嗅覺、味覺的三重感受，帶你感受健康養生的樂趣。