寶寶多大會翻身？要怎麼訓練？
後台經常有媽媽留言，説自家寶寶五六個月了，還不會翻身。問這種情況正不正常？需不需要去醫院檢查。
今天，我們就來聊聊寶寶翻身這個話題。
寶寶幾個月會翻身？寶寶到了月齡還不翻身的原因有哪些？翻身，這個看似簡單的動作，對於寶寶來説，卻是大運動發展中一個極其重要的里程碑。翻身需要寶寶協調頭部、軀幹、四肢等力量來完成，它為寶寶今後坐、爬、站等大運動奠定了堅實的基礎。
通常情況下，寶寶在3-4個月時就會翻身了。但因個體存在差異，有些寶寶會晚些。但最晚一般不會超過6個月。
寶寶到了該翻身的月齡，還不翻身的原因通常有以下5種。
- 過於肥胖
肥胖的寶寶，翻身會比較費力。特別是在寶寶嘗試多次翻身不成功後，就不會想再嘗試了。
- 訓練不夠
在寶寶2-4個月時，如果家長抱寶寶的時間過多，那麼，寶寶就沒有充足的時間訓練俯卧和抬頭，從而導致頸部力量較弱，而引起翻身困難。
- 心理因素
有些寶寶在翻身後，會有被嚇到的感受，或者在翻身時發生了不愉快的經歷，都會讓寶寶對翻身產生抗拒心理。
- 穿着過厚
寶寶穿着過厚，或者被包得過緊，都會限制寶寶的活動。這也是很多寶寶冬天翻身較晚的原因。
- 疾病因素
有些疾病也會導致寶寶翻身較晚，比如肌無力，腦癱等。
如果寶寶超過6個月還不會翻身，建議家長儘快帶寶寶到醫院檢查。醫生會對寶寶做基本的肌力、肌張力、神經反射等檢查。同時，還會對寶寶的大運動、精細動作、語言發展等進行評估。
排除疾病和心理因素，家長如果發現寶寶有翻身的信號，進而有意識地對寶寶進行翻身訓練，也可以幫助寶寶較快學會翻身動作。
當寶寶滿3個月大後，出現以下3個信號，説明寶寶已經具備翻身訓練的條件了。
- 俯卧時，可以自如抬頭
寶寶在俯卧時，如果頭和胸部可以抬離平面，自如地抬起頭，説明寶寶的頸部及背部肌肉已有足夠的力量來進行翻身了。
- 仰卧時，腳會向上抬
寶寶在低卧時，如果小腳經常做向上抬的動作，説明寶寶想要翻身了。因為此時寶寶的腰部力量還較弱，所以寶寶會藉助搖晃雙腳來晃動身體。
- 睡覺時，喜歡側躺
如果寶寶在睡覺時喜歡側身躺，也説明寶寶開始有翻身意識了，只是還沒有完全掌握翻身動作的要領。
前面我們提到，正常情況下，3、4個月大的寶寶，大多數就已經會翻身了。寶寶的這個能力，並不是時間一到，就自然而然會的。而是需要在這段時間來臨前，家長通過科學的方法，幫助寶寶鍛鍊肌肉，積澱足一定的力量，來為翻身做好準備。
所以，寶寶翻身訓練是一個循序漸進的過程。我們可以分三個階段來進行。
- 第一階段，俯卧位多趴
這個訓練，在寶寶出生後不久就可以進行。剛開始，我們可以讓寶寶先趴在大人的身上，再逐步過渡到趴在大人的腿上，最後再讓寶寶趴在牀上。
在寶寶趴着的時候，我們可以多跟寶寶説説話，或用顏色鮮豔或有聲音的玩具，來吸引寶寶向上抬頭。
至於練習的時長，我們可以根據寶寶的當下狀態來定。這裏建議家長每天可以進行多次訓練，每次時長約3 ～ 5 分鐘。
這個練習可以鍛鍊寶寶的手臂及頸部力量，當寶寶的手臂力量可以撐起自己的身體時，就很容易從俯卧位翻到仰卧位。
- 第二階段：仰卧位踢腿
當寶寶到了3個月大時，我們可以在寶寶的小牀上方，懸掛顏色鮮豔或者有聲音的玩具，吸引寶寶伸手去抓或用腳去踢玩具。這樣做，可以鍛鍊寶寶四肢和全身肌肉的力量，促使寶寶從仰卧位翻到俯卧位。
經過以上一段時間的訓練，大多數寶寶在積聚了一定的肌肉力量後，就可以在大人的引導下，很輕鬆地從仰卧位成功完成90度側翻，偶爾還可能完成180度的大翻身。
- 第三階段：翻身訓練
如果寶寶到了4個月仍不能自主完成翻身，那麼，我們就有必要對寶寶進行第三階段的翻身訓練。這裏給大家提供3種訓練方法。
第一種方法，下肢交叉法
這種練習需要由兩位大人一起完成。首先，讓寶寶平躺在牀上，由一位家長將寶寶的下肢交叉，同時，由另一位家長在寶寶的側邊用玩具吸引寶寶，引導寶寶從仰卧位翻到俯卧位。
第二種方法，側卧翻身法
家長先將寶寶調整為側躺姿勢，然後拿一個寶寶喜歡的玩具，放在離寶寶一定的距離地方，吸引寶寶從側卧到俯卧或仰卧。
第三種方法，左右翻滾法
首先讓寶寶俯卧或仰卧在家長身上，家長雙手抱住寶寶，帶着寶寶左右滾動，這種方法可以增強寶寶的安全感，緩解寶寶對翻身的恐懼心理。
經過以上的訓練，大多數寶寶在6個月前就能學會翻身了。如果寶寶到了6個月還不會翻身，那麼，家長最好儘快帶寶寶到醫院進行相關檢查，以排除疾病原因。