氣血不足會發生在女性的身體上，但是長時間的氣血不足，就會引起女性手腳冰涼，氣血不足的女性，氣色也會差很多。那就當體內氣血比較穩定的時候，身體才能夠正常的運作，血液才會循環得更快。那麼女性如何在平時的生活中，調節自己的氣血不足呢？可以多吃這幾種食物。
1、大豆
大豆中含有非常豐富的異黃酮素，這種物質和女性體內的荷爾蒙有些相似。這可以很好的調節女性體內的內分泌，如果有些女生在體內內分泌失調的時候，可以多吃一些大豆。而且還可以降低血液中的膽固醇的濃度。但是需要注意的是，男生最好不要吃太多，因為大豆中含有的雌性激素對男性來説是非常不利的。
2、南瓜
南瓜中含有非常多的維生素和胡蘿蔔素等其他對身體有營養的物質。多吃一點南瓜，可以保持人體血液中血紅蛋白的正常運行。可以刺激造血細胞，產生血液。所以女性在日常生活中多吃一點南瓜，具有非常好的滋補效果。
3、烏雞
烏雞也有非常好的滋陰補血的功效，是調理女性身體的，最佳食材
