气血不足会发生在女性的身体上，但是长时间的气血不足，就会引起女性手脚冰凉，气血不足的女性，气色也会差很多。那就当体内气血比较稳定的时候，身体才能够正常的运作，血液才会循环得更快。那么女性如何在平时的生活中，调节自己的气血不足呢？可以多吃这几种食物。
1、大豆
大豆中含有非常丰富的异黄酮素，这种物质和女性体内的荷尔蒙有些相似。这可以很好的调节女性体内的内分泌，如果有些女生在体内内分泌失调的时候，可以多吃一些大豆。而且还可以降低血液中的胆固醇的浓度。但是需要注意的是，男生最好不要吃太多，因为大豆中含有的雌性激素对男性来说是非常不利的。
2、南瓜
南瓜中含有非常多的维生素和胡萝卜素等其他对身体有营养的物质。多吃一点南瓜，可以保持人体血液中血红蛋白的正常运行。可以刺激造血细胞，产生血液。所以女性在日常生活中多吃一点南瓜，具有非常好的滋补效果。
3、乌鸡
乌鸡也有非常好的滋阴补血的功效，是调理女性身体的，最佳食材
