楠木軒

會吃的人身體好,空心菜配一寶,防齲齒,隔夜排清黑宿便,還養顏

由 費玉榮 發佈於 健康

養顏排宿便減肥菜推薦:【腐乳空心菜】

其實空心菜很多人都愛吃,但是你知道空心菜跟腐乳一起炒更美味營養嗎?空心菜配腐乳一起炒,可以潔齒防齲、除口臭,還能健美皮膚,是一種美容佳品,平時吃點腐乳空心菜還能促進腸蠕動、通便解毒;除此之外,想要瘦身減肥的朋友可以吃點它,不僅降脂減肥,還降糖,如果你也是空心菜愛好者就趕緊學學做咯!

做法:

1)準備一捆空心菜,1/3塊豆腐乳,1小匙腐乳汁;將空心菜去掉老的葉莖,洗淨後,切成寸段控幹水分;將腐乳汁和腐乳塊一起攪散成汁,如果太稠,就加1小匙的水拌勻;

2)炒鍋大火燒熱,下1大匙的油,轉一下鍋讓油均勻的分佈在鍋中,先下空心菜梗快速翻炒至顏色變翠綠,接着下空心菜葉快速翻炒至葉子塌軟,然後倒入腐乳汁,關火,利用鍋的餘熱拌炒均勻即可裝盤開吃咯!

你喜歡吃這道腐乳空心菜嗎?週末又快到咯,這個週末買材料試試做吧,簡單美味又營養,防齲齒,隔夜排清黑宿便,還養顏,喜歡的朋友趕緊收藏起來吧!