中年人養生，建議吃的食物，清熱解毒，美容養顏，減肥瘦身

中年人養生，建議吃的食物，清熱解毒，美容養顏，減肥瘦身

紅薯裏面的營養價值是很豐富的，膳食纖維非常的多，早上吃能夠促進腸胃的蠕動，快速排除宿便，刮油的效果是很強大的，堅持吃是能夠達到減肥瘦身的效果的！

柚子在冬季是很常見的水果了，柚子含有豐富的維生素C，具有健胃消食的作用。經常吃柚子不僅可以增強人體免疫力，還可以促進新陳代謝，將人體內的濕氣排出。

鴨血富含豐富的纖維和蛋白質，燉熟之後，不僅有清熱解毒的功效，還能美容養顏，幫助女人給子宮補充更多的營養成分。因此，女生來大姨媽期間，不妨多吃一些鴨血